Temat: -20 kg wielka ja ft. szczupła ja :))

Nie liczę dokładnie kalorii jedynie mniej więcej, unikam wysokokaloryczych produnktów, zwracałam uwagę na zawartość zwykłych cukrów, bo to one są złe, a nie węglowodany same w sobie, a do tego wystrzegam się produktów o dużej zawartości tłuszczu. Nie jadam regularnie. Zrezygnowałam ze słodyczy, a coś magicznego co mogę polecić i moim zdaniem ma ogromne znaczenie to picie sporo WODY nisko mineralizowanej. Jakieś 1,5 litra dziennie, a nawet i więcej, szczególnie latem. Z mojej obserwacji wynika że picie wody niegazowanej ma niesamowity wływ na odchudzanie i ciało ogólnie! :)) Do tego oczywiście jak najwięcej zdrowego jedzonka, na samym początku jadałam dużo dań na parze, niestety aktualnie mam zepsuty parowar :((