Temat: Schudłam 20 kg/zdjęcia porównawcze

Hmmm trudno opisać w kilku zdaniach moją metodę:
 1.jadłam około 1500 kcal, nie liczę dokładnie tylko na oko (polecam stronę "ilewazy", można mniej wiecej sprawdzić zawartość naszego jedzenia, bez uzywania wagi) 
2. Wcześniej jadłam 5, teraz 4 posiłki dziennie (dzisiaj zamieszczę przykładowe menu w pamiętniku)
3. Przez pierwsze tygodnie nie ćwiczyłam w ogóle , doszłam do wniosku , że nie wszystko na raz, potem ćwiczyłam skalpel i killer Ewy Chodakowskiej na zmianę 6 razy w tygodniu. te ćwiczenia pasuja mi bo są poztywnie spokojne i dodaja energii.

Ale tak naprawdę to najważniejsze, żeby siebie polubić, wiem że to oklepany frazes, ale dopiero gdy zrozumiałam, że życie nie zaczyna się po odchudzaniu, ale trwa ciągle, że nie musze schudnąć jak najszybciej i dopiero potem zacząć sie akceptowac, ale poznac swoje ciało i rozumieć je na każdym etapie odchudzania, dopiero wtedy mi sie udało. I paradoksalnie nie zajęło mi to aż tak duzo czasu, a przynajmniej wcale tego nie odczułam jako katorgę.

wow! brawo

? jakiej pracy?? nie mów że chcesz jeszcze chudnąć? już jest idealnie, nie musisz.

Swietna robota kochana! Tak trzymaj. Juz masz cudne cialko :) Ściskam :*

Wow cialko do pozazdroszczenia :) Mega gratulacje :)

WoW!
Świetna robota!

Wyglądasz ekstra! Jesteś moją motywacją! 

Dziękuję za komplementy! Minutka3 chodzi o to że chciałabym troszkę wzmocnić mięśnie, delikatnie wyrzeźbić sylwetkę, a to jednak sporo pracy :)

super pupa!

hahahaha nie wiedziałam,że Wam sie spodoba moj tyłek! Muszę go zacząć doceniać:)

gratuluje ;) pupa marzenie ;)!