- Dołączył: 2010-06-23
- Miasto: Wyspy Kokosowe
- Liczba postów: 8
14 stycznia 2013, 11:55
Trochę to trwało. Nie trzymałam diety cały czas, ale gdy się nie odchudzałam to trzymałam wagę i w końcu jest waga o 10 kg niższa niż przed ciążą....ale po kolei.
Wzrost 171 cm
Waga bezpośrednio przed ciążą 78 kg.
Waga w dniu porodu 91 kg
Waga tydzień po porodzie 80 kg
Waga ok 2 miesiące po porodzie 78 kg (wtedy zaczęłam działać)
Waga 7,5 miesiąca po porodzie 68 kg
Podsumowanie:
-12 kg od porodu
-10 kg niż przed ciążą!:)
Jestem bardzo zadowolona. To nie koniec pracy, ale obiecałam sobie podsumowanie jak będę miała o 10 kg mniej niż przed ciążą. Na co dzień nie widziałam efektów, ale zdjęcia nie pozostawiają wątpliwości. Nie musicie mi mówić, że mam nad czym pracować. Wiem o tym, jednak widząc różnicę chce mi się bardziej dążyć do osiągania kolejnych celi.
Z czego cieszę się najbardziej?
Czuję się ze sobą o niebo lepiej, chociaż wcześniej też byłam w miarę zadowolona dopóki nie zobaczyłam zdjęcia swojego tyłu. Powalił mnie bo wydawało mi się, że wyglądam lepiej. Tak samo myślałam o swoim brzuchu. Wydawało mi się, że wcale mocno nie odstaje:P a sami widzicie, że mięśnie były mocno rozciągnięte (nie, nie wypychałam brzucha na zdjęciu bokiem:P). W związku z tym cieszę się, że jest znacznie lepiej. No i zmniejszyły się widocznie fałdki na plecach, jupi!!!! W kwestii tyłka mój facet stwierdził, że pośladki zaczęły się bardziej uśmiechać:PP
A co Wy sądzicie?
Edit :Odpowiadam na pytania
Jadłam do 2000 kcal dziennie (karmię piersią) i ćwiczyłam to na co miałam ochotę (hip hop abs - szczególnie na początku, mel b, ewa i inne). Dbałam o pożywne śniadanko (owsianka z dodatkami, jajecznica, jajka na miękko), obiad też dbałam aby pozwolił mi się najeść dzięki temu wieczorem nie rzucałam się na lodówkę. Za skarpetki przepraszam, rzeczywiście wyglądają słabo (na usprawiedliwienie napiszę tylko, że mam strasznie zimną podłogę:)) Obwód w biuście spadł wbrew pozorom o ok 5 cm. Na pierwszym zdjęciu wylewają się prawie dołem (wtedy też jeszcze nie miałam ustabilizowanej laktacji)
Nie pływam, a "bary" to kwestia ujęcia:)
Cel to schudnąć jeszcze kilka kilo i dużo ćwiczyć, aby ciałko było jędrne i kształtne. Obiecałam sobie, że nie stracę okazji na schudnięcie jakim jest karmienie piersią.
Do innych początkujących mamusiek na diecie.
Na początku nie chudłam i byłam rozczarowana bo naczytałam się o tym, że karmiąc "chudnie się samoistnie". Dopóki nie zadbałam o to co jem tylko zjadałam kanapki w pośpiechu nie było efektów. Jednak jem ok 2000 kcal dziennie więc się najadam a deficyt czerpię z karmienia piersią i ćwiczeń. Teraz już nie liczę kalorii bo na oko wiem czego ile mogę zjeść. Mam nadzieję, że dzięki temu uda mi się utrzymać wagę gdy odstawie małego od piersi.
Porównanie wymiarów przed i po
| Masa ciała | Szyja | Biceps | Piersi | Talia | Brzuch | Biodra | Udo | Łydka | Spalonych kalorii | Zawartość tłuszczu | Usuń pomiar |
---|
| kg | cm | cm | cm | cm | cm | cm | cm | cm | kcal | % | |
---|
| 67,5 | 33,5 | 26,0 | 96,0 | 74,0 | 92,0 | 100,0 | 55,0 | 34,0 | 0 | 28 | Usuń |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 78,1 | 36,0 | 28,0 | 102,0 | 81,0 | 100,0 | 109,0 | 58,5 | 36,0 | 0 | 34 | Usuń |
Edytowany przez Anseis 14 stycznia 2013, 13:26
- Dołączył: 2010-01-08
- Miasto: Gdzieś Daleko
- Liczba postów: 295
14 stycznia 2013, 16:25
SUPER PEWNIE ŻE WIDAĆ TAK TRZYMAJ
14 stycznia 2013, 16:27
super!!! ładna talia się zrobia :)
14 stycznia 2013, 16:37
Jest super, różnica wielka!
14 stycznia 2013, 16:50
Jak nie-jak tak. Pozazdrościć!
- Dołączył: 2010-03-02
- Miasto: Chatka Puchatka
- Liczba postów: 3309
14 stycznia 2013, 16:54
super wynik! zdrowa dieta, ćwiczonka.. i jest efekt! bardzo fajna z Ciebie mamuśka ;)
- Dołączył: 2012-09-07
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 4844
14 stycznia 2013, 17:07
Ja niestety widzę nie zbyt dużą zmianę ale jestem szoku że 10kg zgubiłaś myślałam że efekty są lepsze tym bardziej że wcale jakoś gruba przed odchudzaniem nie byłaś. No cóż może to winna zdjęcia.
Edytowany przez Wykonczona 14 stycznia 2013, 17:08
- Dołączył: 2011-11-19
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 2446
14 stycznia 2013, 17:18
ładnie ładnie ale jeszcze troszkę by się przydało jak tak dobrze ci idzie
14 stycznia 2013, 17:31
Super!! Też walczę, z tym, że jestem 8mies. po porodzie ale też karmię. Wcześniej odbijałam sobie ciążę, w czasie której nic mi nie smakowało i wszystko śmierdziało. Teraz jem ok. 1600-1800 kcal. Mam podobną budowę tylko Ty masz zdecydowanie zgrabniejsze nogi :) Nie wiem czy przeoczyłam, czy nie pisałaś, ile czasu zajęło Ci zrzucenie tych 10 kg?
14 stycznia 2013, 18:22
Podziwiam i gratuluję !!!
- Fantastyczna zmiana, widoczna gołym okiem :)
- Dołączył: 2010-11-15
- Miasto: Kokosolandia
- Liczba postów: 4150
14 stycznia 2013, 18:56
łał gratuluję!! nigdy bym nie powiedziała że jestes po ciąży! :o