© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
1 stycznia 2013, 18:55
1 stycznia 2013, 19:31
Jadłam wszystko do 1500 - 1800 kcal (bywały wpadki po 3000 kcal), jeździłam wiosną i latem codziennie 1h rowerem, jesienią trochę biegałam, potem zimą ćwiczyłam 30 min na stepperze i robiłam po 300 pół-brzuszków. Piłam dużo zielonej i czerwonej herbaty. Kosmetyków ujędrniających nie stosowałam, jedynie masaż bańką chińską z oliwką - polecam!a jak sie odchudzałaś bo chce też tyle schudnąć i oczywiscie miec piękną skórę!:DSchudłam w 8 miesięcy ponad 24 kg - nic nie obwisa Zdrowa dieta + ruch i będzie ok.
1 stycznia 2013, 19:34
Jeśli oprócz diety będziesz też ćwiczyć to nie masz się absolutnie o co martwić ;)
1 stycznia 2013, 19:37
ja nie moge liczyc kalorii bo to mnie doprowadza do szału! spróbuję jeść mniej , poprostu. I zdrowo oczywiscie czyli jakies owoce i warzywa. A co do herbat to one są okropne , ta zielona i czerowna bleee.Jadłam wszystko do 1500 - 1800 kcal (bywały wpadki po 3000 kcal), jeździłam wiosną i latem codziennie 1h rowerem, jesienią trochę biegałam, potem zimą ćwiczyłam 30 min na stepperze i robiłam po 300 pół-brzuszków. Piłam dużo zielonej i czerwonej herbaty. Kosmetyków ujędrniających nie stosowałam, jedynie masaż bańką chińską z oliwką - polecam!a jak sie odchudzałaś bo chce też tyle schudnąć i oczywiscie miec piękną skórę!:DSchudłam w 8 miesięcy ponad 24 kg - nic nie obwisa Zdrowa dieta + ruch i będzie ok.
1 stycznia 2013, 19:44
Ja lubię herbaty. Spróbuj zieloną z opuncją i czerwoną z cytryną albo grejpfrutem, może Ci posmakują?ja nie moge liczyc kalorii bo to mnie doprowadza do szału! spróbuję jeść mniej , poprostu. I zdrowo oczywiscie czyli jakies owoce i warzywa. A co do herbat to one są okropne , ta zielona i czerowna bleee.Jadłam wszystko do 1500 - 1800 kcal (bywały wpadki po 3000 kcal), jeździłam wiosną i latem codziennie 1h rowerem, jesienią trochę biegałam, potem zimą ćwiczyłam 30 min na stepperze i robiłam po 300 pół-brzuszków. Piłam dużo zielonej i czerwonej herbaty. Kosmetyków ujędrniających nie stosowałam, jedynie masaż bańką chińską z oliwką - polecam!a jak sie odchudzałaś bo chce też tyle schudnąć i oczywiscie miec piękną skórę!:DSchudłam w 8 miesięcy ponad 24 kg - nic nie obwisa Zdrowa dieta + ruch i będzie ok.
1 stycznia 2013, 19:49
