19 grudnia 2012, 10:54
hej czy jedząc 2000 kcal dziennie i ćwicząc powiedzmy co drugi dzień (lub w miarę możliwości codziennie) 1h na orbitreku można schudnąć?
ważę 70 kg, jak do tej pory udało mi się schudnąć 10kg na diecie około 1500 kcal, teraz jem około 2000 ale miałam długą przerwę w ćwiczeniach.
- Dołączył: 2012-09-06
- Miasto: -
- Liczba postów: 16694
19 grudnia 2012, 10:57
Mi się udało zrzucić takim systemem 3 kg w ciągu 2 miesięcy.
Tylko, że jadłam około 2000-2500 kcal. Ćwiczyłam po 1,5-2,5 h dziennie, codziennie, niedziele najczęściej wolne.
Startowałam z wagi 59,5 kg przy 158 cm wzrostu.
- Dołączył: 2010-08-16
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 3186
19 grudnia 2012, 11:02
To zależy od tego, jaka jest Twoja całkowita przemiana materii. Jeśli będziesz schodzi poniżej, to na pewno schudniesz. Oczywiście, że będziesz chudnąć wolniej, ale efekty na pewno będą trwalsze, a organizm zdrowszy - więc powodzenia :)
19 grudnia 2012, 14:04
dzięki za odp. jakoś na tą chwilę nie wyobrażam sobie niższej kaloryczności posiłków ze względu na zimę, dużo nauki i ciągłe jakieś stresy, co chwilę coś podjadam a potem wyrzuty sumienia... a po co mi to, tylko potęguje stres...
- Dołączył: 2011-11-19
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 2446
19 grudnia 2012, 22:28
czarno to widze niebezpiecznie jest wchodzenie na wyzszy pułap kalorycznośći w żarle i to bez cwiczeń nie ryzykuj
- Dołączył: 2011-08-19
- Miasto: Olsztyn
- Liczba postów: 2274
20 grudnia 2012, 15:20
2000 to wyższy pułap kaloryczny? Jej BMR to prawdopodobnie jakieś 1800 więc...
