Temat: Ile juz schudliscie :) I przez ile dni/tygodni/miesiecy ?

jak narazie tylko 3 kg w około miesiąc ;P

7 kg w 4 msc ;/

Od 5 grudnia schudłam 18,50 kg. W pierwszy m-c zleciała mi woda i śmiecie (jadłam błonnik), teraz tylko ćwiczę i zdrowo jem, też widać efekty.

A ja schudłam 7 kg w 3 miesiące i jestem z tego dumna!! żeby zdrowo chudnąć powinno się tracić około 0,5 kg tygodniowo ;) wtedy nie narażasz się na osłabienie a później efekt jo-jo! na dodatek nie stosuje ŻADNEJ DIETY! ODŻYWIAM SIĘ ZDROWO :) i ćwiczę/biegam. Pamiętajmy, że dieta to racjonalne i zdrowe odżywianie, a nie glodówki! No i zmiana na stałe a nie tylko 'aż schudne'. Polecam mojego bloga gdzie opisuje swoje zmagania http://poprostufit.blogspot.com/ ;)

Chcę MOTYWOWAĆ i WSPIERAĆ i tego samego szukam dla siebie! Wszystko jest możliwe dziewczyny, musimy tylko chcieć i walczyć o to!

w trzy miesiące około 11kg