Temat: brzuszek w koncu taki jak ma byc!:)

bardzo gratuluję Ci wyniku :)!!

śliczny brzuszek:) gratuluję!!!! mogłabyś więcej napisać o swojej diecie, ile mniej wiecej jadłaś i co? no i ile czssu zajęło ci osiągnięcie tak cudownego efektu:)?

jest wpożo gratulacje 

Śliczny jest :) Nawet nie marzę o takim... To moja najgorsza bolączka :)
Dbaj o niego :D

jadłam/jem 5 posiłków dziennie, dobrze zbilansowanych...7 miesiecy diety, teraz stabilizacja..zwykle na sniadanie jadam dużą miskę platków owsianych na mleku z bakaliami i owocem (banan, jablko,gruszka), na drugie sniadanie jem kanapkę grahamkę, jedna polowkę z wedlina warzywami, druga z dzemem twarogiem etc ;) na obiad jadam ryz brazowy, makaron pelnoziarnisty, warzywa na patelnie, rybe, drób - raczej smażę potrawy na łyzce oliwy z oliwek :) badz zapiekam w piekarniku ala zapiekanki :) na podwieczorek zwykle jakiś owoc a kolacja to albo omlet z 2 jaj z twarogiem albo tunczyk z serkiem wiejskim warzywkami (białkowa) oczywiscie na poczatku (miesiac) odchudzalam sie "beznadziejnie" tzn 700kalorii - 800kalorii dobrze  że ten glupi plan wyszedl mi z glowy ;) przez 2 miesiace 1200 potem zwiekszalam ;) obecnie jadam 1500kalorii i dalej zwiekszam (stabilizacja) co drugi dzien jem slodycze ;) na II sniadanie + pol bulki z warzywami i wedlina ( nie potrafie sie oprzec ) jak widac schudlam wiec zle nie jest :) NIE REZYGNUJCIE ZE SLODYCZY jesli je kochacie przez 7 miesiecy mialam 5 napadow ich jedzenia dlatego postanowilam co 2 dzien zalaczyc je do 2 sniadania i podziałało ;) powodzenia!

powoli do celu! na pewno sie uda! trzymam kciuki :>

dziękuję jesteś moją motywacją:) a z jakiej wagi sdtartowałaś i jaki masz wzrost?

Brzuch niezły ;) Pokaż jeszcze jak wyglądał przed! 

waga 60 :) wzrost 160 :)