- 89 cm ;) mój mały sukces - strona 2

Oleeenkaaa

Dołączył: 2011-08-26
Miasto: Poznań
Liczba postów: 4278

Zobacz posty Użytkownika

27 września 2012, 17:00

Skoro wszyscy się chwalą to i ja... oto mój mały sukcesik :)

Przede mną jeszcze długa droga ale i tak jestem z siebie dumna :)

Było:

86 kg

Szyja: 39

Biceps: 32

Biust: 112

Talia: 91

Brzuch: 112

Biodra: 114

Udo: 69

Łydka: 38

Zawartosc tłuszczu 40%

Jest:

68 kg

Szyja: 33 -6 cm

Biceps: 28 -4 cm

Biust: 97 -15cm

Talia: 76 -15 cm

Brzuch: 94 -18 cm

Biodra: 97 -17 cm

Udo: 58 -10 cm

Łydka: 34 -4 cm

Zawartosc tłuszczu 27%

Łącznie straciłam: 89 cm

i 18 kg

Edytowany przez Oleeenkaaa 27 września 2012, 17:02

#1
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Oleeenkaaa

Dołączył: 2011-08-26
Miasto: Poznań
Liczba postów: 4278

Zobacz posty Użytkownika

27 września 2012, 17:14

sacra napisał(a):

Wow! Brawo :)W jakim czasie udało Ci się osiągnąć tak wielki sukces? Miałaś jakąś specjalną dietkę i ćwiczenia? Proszę się pochwalić :)

Dietę prowadziłam sama :) Odchudzałam się od kwietnia do czerwca - schudłam ok 15 kg, i teraz zaczęłam od początku września... tak więc w sumie wyszły 4 miesiące.

Jem z reguły to na co mam ochotę, ale w mniejszych porcjach. Bardzo ograniczyłam słodycze, bo pochłaniałam je w niesamowitych ilościach i nie ruszam fast foodów :) Mój jadłospis wygląda różnie zajrzyj do pamiętnika, tam mam codzienne jedzonko :) ale cwicze regularnie.

Co 2 dzień jeździłam rowerem w wakacje ok 20-30 km, teraz codziennie orbitrek 1-1,5h, 8 miin abs brzuch, cwiczenia na biust, nogi :) chodze tez na aerobik :) wiec troszke tego jest :)