Temat: schudłam ale jak teraz utrzymać wagę??

ja jak zrobilam sobie przerwe w odchudzaniu to jadlam normalnie ale z glowa, nie obzeralam sie, nie jadlam smieciowego jedzenia, pozwalalam sobie na slodycze i nie zwracalam wiekszej uwagi na kalorie i nie przytylam, teraz znow wrocilam do diety i bardziej sie kontroluje

schudłem ze 118 do 82  ,juz rok temu  wazę się codziennie jak coś przytyje dodatkowe cwiczenia aż  zejdzie no i stale podstawowe cwiczenia sobota,niedziela  i m wiecej miesni tym łatwiej 

Nasz organizm z każdym rokiem życia akumuluje tkankę tłuszczową, proces ten jest naturalnym procesem fizjologicznym. Jedynym skutecznym sposobem na zatrzymanie tego procesu jest regularna aktywność fizyczna. Regularna, czyli min 3x w tygodniu przez całe życie. Oprócz tego, że waga i samopoczucie będzie super to jeszcze zmniejsza się prawdopodobieństwo, że dopadnie nas nadciśnienie, choroby serca i różne nowotwory. Statystyka jest nieubłagana. Trzeba, więc sobie tak w głowie poprzestawiać, żeby aktywność była normalną częścią życia, jak branie prysznica, czy jedzenie śniadania. I polecam znaleźć coś co się naprawdę lubi