Temat: Ile w miesiąc?

Też tak zaczynałam, ale teraz uważam, że to jednak trochę za mało. Co prawda zrzuciłam bite 4 kilogramy w pierwszym miesiącu, ale ledwo znajdowałam chęci i siły do ćwiczeń. Jeżeli stawiasz na zdrowe i "ładne" chudnięcie podnieść kaloryczność i postawić na ruch. Efekty będą lepsze ! Gwarantuję :) 

Maksymalnie 10 kilo na miesiąc   jak byłem na "obozikach treningowych "na Wdzydzach to wstawałem o 6 i chodziłem z kijami do 10 gdzieś 20 km (zamiennie z rowerkiem 35 km) nastepnie pływnie w jeziorze 1 godzinke  -1,4 km, tenis 3 h znowu pływanie 1,0 godziny,spacerek gdzies 2 godziny no i wieczorny ping-pong 1-2 godzinki i tak 1-2 tygodnie  A już  w domu w Gdańsku  to 2x w tygodniu z rana chodzenie z kijami lub rower 4 godzinki ,codzienna gimnastyka siłowa :brzuszki przysiady  skłony tak godzinke  no i basen tak raz w tygodniu po południu  no i dieta na poziomie 1500kcal -tomek czego i Wam życzę jak chcecie schudnąć 

myślę, że ok 1,5 kg na tydzień na samym początku... potem wiadomo już mniej :)
ale zależy to wszystko od konkretnej osoby.. mój szwagier w tydzień zrzucił np. na dukanie 8 kg (nie będąc wcale bardzo grubym, ok .85 kg przy 180 cm), a ja "jedynie" 2 kg (przy wadze wtedy 80 kg przy 170 cm)..

calineczko-tak tak ale nie zapominajmy ze na dukanie czy na kopenhaskiej to na początku zrzuca sie złogi z jelit no i się odwadnia i te początki co tak łatwo przychodzą to i łatwo wracają ale niestety to nie jest tkanka tłuszczowa i jezeli mówimy ile mozna to nalezło by ten pierwszy miesiąc nie brać pod uwage bo jest obarczony błedem z ww powodów  tomek 

Ognik1958 nie za duzo? 10 kg na miesiac? :o w sumie to niby 2,5 tygodniowo ale mysle ze zdrowiej bylo by wydluzyc ten czas i zrzucac 1 kg wygodniowo... Pozatym dieta wydaje mi sie jakas za skromna chociaz zalezy ile zamierza ćwiczyć 

Child of.....hm ...ja tak zrzucałem w zeszłym roku i to przez kolejnych  4-5  miesiecy a potem to juz było tylko po 1 kg na miesią na stabilizacji aby nie popaść w jojo 

To zależy od wagi początkowej. Osoba ważąca 150kg z pewnością w początkowej fazie zrzuci więcej niż osoba ważąca 60kg.

dokładnie tak, moim zdaniem zależy to od zbyt wielu czynników, żeby można było mówić  o konkretnych kilogramach w konkretnym okresie czasu. Jedni chudną szybciej, inni wolniej. Ważne chyba żeby zmienić swoje życie, swoje nawyki i lepiej się poczuć a nawet nie zauważymy jak dojdziemy do wymarzonego wyglądu (mam nadzieję ;))

No nie zupełnie na zasadzie proporcjonalności można porównywać a takie całkowite poddanie się ze jest zbyt wiele czynników też nie jest budujące  bo wtedy nie wychwycimy te koleżanki które jednak znalazły "klucz" do odchudzania i warto przunajmniej w jakims tam zakresie  naśladować lub dostosowywać do własnych uwarunkowań . Sądzę ze całe te "pamietniki " mają sens w ich przeglądaniu jak możemy coś adoptowć dla siebie a nie podziwiać kto ma piękniejszy brzuszek czy... "kalryfer" bo od tego nam marnym  szaraczkom tłuszczu nie obędzie . A jak można cosik podpatrzeć i wykorzystać i to  za darmo i owszem czemu nie  czego i wam drogie vitalijki życzę -tomek