Temat: Malutki sukces ale zawsze

    Przez ostatnie  miesiące udało mi się zjeść z 110kg do 95kg, właściwie nie wiele robiąc. Chciałbym się wkońcu za siebie zabrać bo przez ostatnie 2 lata moja waga waha się w okolicach 90-100kg, powiedziałem sobie dość wróciłem na siłownie (już wcześniej przez rok ćwiczyłem), zakupiłem karnet, plan również wykupiłem na redukcje wagi. 

    Ćwiczenia na siłowni nie są dla mnie problemem bo je kocham, basen, rower i te rzeczy również, najgorsza jest jednak zmiana nawyków żywieniowych, czyli jedzenie po godzinie 18 (przestałem praktycznie jeść słodycze ale uległem strasznemu nałogowi czyli Coli), nigdy jakoś specjalnie dużo nie jadłem (tylko źle) rano zmuszanie się do zjedzenia jakiegokolwiek śniadania, powrót ze szkoły 15-17 spory obiad i wieczór czyli pora w której mój organizm domaga się jedzenia no i niestety ulegam (jak najbardziej staram się to zmienić, nawet jeśli już mam zjeść po 18 to jem nie wielką kanapeczkę tego typu rzeczy). Jak to mówią małymi krokami do celu, ogólnej zmiany w wyglądzie nie zauważyłem lecz samopoczucie jest o niebo lepsze.

    Lecz chciałbym porady co i jak ćwiczyć między treningami czy sam rowerek stacjonarny 15-minut i później bierznia 10minut wystarczy, jaką diete ile KCL sobie dobrać, i najlepsze pory posiłków co jest najtrudniejsze - do szkoły zazwyczaj na 8 lekcje kończe o 15:10 czasami później lub wcześniej (wiadome) po lekcjach odrazu siłownia (ponieważ nie mam możliwości wyskoczenia do domu na obiad bo dojeżdżam 6km), 17-18 powrót do domu, no i tu się pojawia pytanie czy jeść syty obiad i odpuścić kolacje czy jednak pomyśleć nad czymś innym?