© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
21 grudnia 2009, 12:37
Witam! w przyszłym roku w maju kończę 30 lat i do tego czsu chcę ujrzeć pierwszy raz od czasów szkoły podstawowej 5 z przodu! przyłączycie się? Zamierzam prowadzić dietę 1200kcal - na razie robię do niej przymiarki i raz się uda raz nie; no bo wiadomo jak to w okresie świątecznym... masa słodyczy dokołą i pyszności przeróżnych. Od nowego roku startuję na 100%. A do tego czasu - staram się nie przesadzać... ćwiczę - 3x w tyg siłka+aeroby, oraz 3x w tyg - 8 min abs,legs, buns, arms. Ćwiczę w spodenkach neoprenowych nasmarowana czerwonym evelinem. Grzeje... oj grzeje. Zapraszam do mojego wątku!
p.s. Chciałabym tylko dodać że bardzo potrzebuję motywacji. Schudłam 15kg po porodzie i od 16 miesięcy waga stoi - małe wahania +- 2kg się zdarzały... brakowało mi woli walki... teraz nad nią pracuję bo trzydziestka zbliża się nieubłaganie!
Edytowany przez 50bd96bdea989e3e06c5f38071481cc3 21 grudnia 2009, 12:43
24 grudnia 2009, 23:40
Ja już czuję, że przytyłam, a to dopiero początek świąt 
Jak ja przezyję to chodzenie w gościach po kolędzie.....
25 grudnia 2009, 13:08
25 grudnia 2009, 21:33
27 grudnia 2009, 21:39
u mnie też w 2010 30 lat i jużwiem że to dobry moment, żeby właśnie zasiąść do tortu... mega laska.
5 z przodu miałam w podstawówce, potem już nie. mam czas do września i jestem w trakcie odchudzania, a teraz dołączędo diety trening, a6w może, aerobik....
trzymajmy się razem, to nam się uda!
życzę innym powodzenia i trymam kciuki, proszę o wsparcie w wytrwaniu dla mnie
28 grudnia 2009, 11:32
Czerwony.kapturku do wrzesnia masz duuużo czasu więc na pewno ci sie uda. Po drodze masz jeszcze lato, a więc mnóstwo świeżych warzyw i owoców wiec na pewno dasz radę!!! Wiem co mówię bo ja zdmuchnę świeczki w październiku ;)
A teraz ide sobie zrobćs pyszny koktail truskawkowy na maślance, co by przypomniec sobie smak lata 
28 grudnia 2009, 12:15
jak tam po świętach?
ja się boję zważyć, zresztą czekam na @ więc byłoby i tak więcej, to po co się denerwować
od 4 stycznia zaczynamy, a ja na początku stycznia mam urodziny więc chyba bez tortu będzie w tym roku :)
dopiero na trzydziestkę kupię torta :)
28 grudnia 2009, 13:44
witaj afrodyto!
to trzymajmy się razem, ja pewnie jeszcze ze stabilizacji wagi wrócę do diety podstawowej, ale właśnie na wiosnę, kiedy warzywa smaczne . mam nadzieję że do urodzin to już będize ok, podobno i tak niezłe zamieszanie już wywołałam wśród znajomych zrzucając te 30 kg. wiele osób mnie nie może poznać..hihi. Ale człowiek tak ma że jak się uprze i weźmie za siebie to nic mu nie przeszkodzi. Tak myślę. Swięta skończyłam sukcesem, tzn.. zjadłam w dozowlone dni po 1 kawałku ciasta.. a reszta na deserach białkowych , bez tłuszczu, bez cukru. waga niestety w miescu, ale to i tak dobrze.
Riki, wmijającym roku na imieniny, na urodziny, swoje i męża też przygotowałam same słodkości, nie zjadłam nic. jak chcesz osiągnąć cel to na pewno się uda, zobaczysz!
28 grudnia 2009, 22:04
Sprzedaj mi swój patent na dietę proszę i czy jest ona droga, bo ja niestety nie mogę pozwolić sobie na drogie posiłki jakie są np. serwowane w niektórych dietach 
Edytowany przez afrodyta80 28 grudnia 2009, 22:03
28 grudnia 2009, 22:21
witam dziewczyny:)
Ja też jestem przed 30-stka i idzie mi dość dobrze dietkowanie. Należe do grupy "Amazonek" i tam z dziewczynami naprawde motywujemy się wzajemnie więc jeśli macie ochote dołączyć to zapraszam
29 grudnia 2009, 09:14
Afrodyto!
dieta dr Dukana, proteinowa, książka kosztuje chyba 20 zł, ta fajniejsza 40 zł, posiłki mogą być tanie, u mnie w dużej części gotuję dla całej rodziny i się cieszę że moje chłopaki jedzą bez tłuszczu - oczywiście mówię o mięsie... polecam
