© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
21 grudnia 2009, 12:37
Witam! w przyszłym roku w maju kończę 30 lat i do tego czsu chcę ujrzeć pierwszy raz od czasów szkoły podstawowej 5 z przodu! przyłączycie się? Zamierzam prowadzić dietę 1200kcal - na razie robię do niej przymiarki i raz się uda raz nie; no bo wiadomo jak to w okresie świątecznym... masa słodyczy dokołą i pyszności przeróżnych. Od nowego roku startuję na 100%. A do tego czasu - staram się nie przesadzać... ćwiczę - 3x w tyg siłka+aeroby, oraz 3x w tyg - 8 min abs,legs, buns, arms. Ćwiczę w spodenkach neoprenowych nasmarowana czerwonym evelinem. Grzeje... oj grzeje. Zapraszam do mojego wątku!
p.s. Chciałabym tylko dodać że bardzo potrzebuję motywacji. Schudłam 15kg po porodzie i od 16 miesięcy waga stoi - małe wahania +- 2kg się zdarzały... brakowało mi woli walki... teraz nad nią pracuję bo trzydziestka zbliża się nieubłaganie!
Edytowany przez 50bd96bdea989e3e06c5f38071481cc3 21 grudnia 2009, 12:43
7 kwietnia 2010, 22:03
8 kwietnia 2010, 10:03
8 kwietnia 2010, 14:59
8 kwietnia 2010, 19:11
8 kwietnia 2010, 19:58
Ja też zagłosowałam, że do mamy :)
C-K co tam z Twoją pracą?
8 kwietnia 2010, 20:51
9 kwietnia 2010, 06:48
No to super, że tak się wszystko układa 
Przynajmniej wpadasz w rutynę pracy powolutku i od poniedziałku będziesz mogła ruszyć pełną parą 
9 kwietnia 2010, 19:25
tak, uporządkowałam sobie dzisiaj salę przywiozłam programy do poczytania, jeszcze tylko zdać ten egzamin wewnętrzny i będzie dobrze:)
bo w poniedziałek mam egzamin na zakończenie kursu na egzaminatora...... zaraz po pracy
9 kwietnia 2010, 20:07
O matko jeszcze masz test? No to nieźle cie maglują Ale dasz radę na pewno!!
Ja właśnie wróciłam z pilates i ledwo chodzę. Kurcze powiem Wam, że myślałam, że mam lepszą kondycję a je ledwo na nogach stoję i odpuściłam sobie nawet stepper i hula hop 
No nic zobaczymy jakie zakwasy będę mieć jutro hihihih
9 kwietnia 2010, 20:19
