© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
21 grudnia 2009, 12:37
Witam! w przyszłym roku w maju kończę 30 lat i do tego czsu chcę ujrzeć pierwszy raz od czasów szkoły podstawowej 5 z przodu! przyłączycie się? Zamierzam prowadzić dietę 1200kcal - na razie robię do niej przymiarki i raz się uda raz nie; no bo wiadomo jak to w okresie świątecznym... masa słodyczy dokołą i pyszności przeróżnych. Od nowego roku startuję na 100%. A do tego czasu - staram się nie przesadzać... ćwiczę - 3x w tyg siłka+aeroby, oraz 3x w tyg - 8 min abs,legs, buns, arms. Ćwiczę w spodenkach neoprenowych nasmarowana czerwonym evelinem. Grzeje... oj grzeje. Zapraszam do mojego wątku!
p.s. Chciałabym tylko dodać że bardzo potrzebuję motywacji. Schudłam 15kg po porodzie i od 16 miesięcy waga stoi - małe wahania +- 2kg się zdarzały... brakowało mi woli walki... teraz nad nią pracuję bo trzydziestka zbliża się nieubłaganie!
Edytowany przez 50bd96bdea989e3e06c5f38071481cc3 21 grudnia 2009, 12:43
19 lutego 2010, 16:09
20 lutego 2010, 07:24
Oczywiscie tak musiało być bo w życiu musi byc pod górkę. Pada deszcz, ale modle się żeby zmienił się w śnieg bo wtedy będzie zdecydowanie lepszy klimat. No zobaczymy. Rzadko się zdarza, żebym była wkurzona na pogodę, że nie ma mroziku i nie sypie śnieg 
20 lutego 2010, 14:30
21 lutego 2010, 08:36
21 lutego 2010, 18:03
to bardzo sięcieszę, napisz jak Ci idzie dietka, co??
ja nie chudnę więc wymyśłiłam sobie jadłospis białkowy, wszystko przeliczyłam i kcal jest za dużo, ale to jescze może uda mi siezmienić.....
21 lutego 2010, 18:32
Ja mam mocne postanowienie z mężem by zacząć od jutra. Wczoraj byłam na 30tce przyjaciółki i wiedziałam, że przygotuje pyszności więc nie chciałam jej zawieść i musiałam jeśc co mi zaserwowała. Serki wiejskie mam juz w lodówce i mam nadzieję, że wytrzymam 3 dni na I fazie 
Masz dla mnie jakieś dobre rady Weteranko?
21 lutego 2010, 18:36
21 lutego 2010, 21:18
brawo 80!!
afrodyto zaglądnij do mojego pamiętnika, mam menu na fazę uderzeniową, dzisiaj rozpisałam
26 lutego 2010, 08:26
Mam zapalenie płuc i przez 4 ostatnie dni lezałam na wpół przytomna z 40 st gorączką. Dzisiaj jest w końcu przełom 
Tak więc z diety jak narazie nici 
26 lutego 2010, 09:53
bardzo Ci współczuję afrodyto, jej, trzymaj sięjakoś... i zdrowiej, zdrowie najważniejsze, dieta nie zając, nie ucieknie!
życzę powrotu do formy
pozdrawiam Cie serdecznie
