© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
21 grudnia 2009, 12:37
Witam! w przyszłym roku w maju kończę 30 lat i do tego czsu chcę ujrzeć pierwszy raz od czasów szkoły podstawowej 5 z przodu! przyłączycie się? Zamierzam prowadzić dietę 1200kcal - na razie robię do niej przymiarki i raz się uda raz nie; no bo wiadomo jak to w okresie świątecznym... masa słodyczy dokołą i pyszności przeróżnych. Od nowego roku startuję na 100%. A do tego czasu - staram się nie przesadzać... ćwiczę - 3x w tyg siłka+aeroby, oraz 3x w tyg - 8 min abs,legs, buns, arms. Ćwiczę w spodenkach neoprenowych nasmarowana czerwonym evelinem. Grzeje... oj grzeje. Zapraszam do mojego wątku!
p.s. Chciałabym tylko dodać że bardzo potrzebuję motywacji. Schudłam 15kg po porodzie i od 16 miesięcy waga stoi - małe wahania +- 2kg się zdarzały... brakowało mi woli walki... teraz nad nią pracuję bo trzydziestka zbliża się nieubłaganie!
Edytowany przez 50bd96bdea989e3e06c5f38071481cc3 21 grudnia 2009, 12:43
10 lutego 2010, 21:38
11 lutego 2010, 08:10
Trzymam kciuki, zeby były ok. Daj zmać co i jak.
Właśnie wcinam pączusia 
11 lutego 2010, 10:18
11 lutego 2010, 11:37
12 lutego 2010, 17:08
13 lutego 2010, 15:15
cześćafrodytko!!
jesteśmy w domu od czwartku od 18... wszystkie wyniki super, ale cieszę sie że sprawdziłam... jestem spokojna.....
wczoraj byłam na kursie, dzisiaj na uczelni, pozdawane mam egzaminy, tylko za tydzień obrona
13 lutego 2010, 20:30
Dasz rade ze wszystkim 
Już za tydzień o tej porze będzie po wszystkim!
Najważniejsze , że wyniki badań są bardzo dobre bo to najwazniejsze!!!!
Dzisiaj jadłam po raz pierwszy w życiu sushi. Poszliśmy z mężem na kolacyjkę do japońskiego sushi baru i skosztowaliśmy kilka rodzai sushi przysmaków. Zakochałam się w tym smaku i mam nowy pomysł jak serwować łososia 
Polecam wszystkim, któryz szukają nowych smaków w życiu. Tylko jak zrobić sushi wg. diety proteinowej? 
13 lutego 2010, 22:25
17 lutego 2010, 07:22
17 lutego 2010, 16:35
