© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
21 grudnia 2009, 12:37
Witam! w przyszłym roku w maju kończę 30 lat i do tego czsu chcę ujrzeć pierwszy raz od czasów szkoły podstawowej 5 z przodu! przyłączycie się? Zamierzam prowadzić dietę 1200kcal - na razie robię do niej przymiarki i raz się uda raz nie; no bo wiadomo jak to w okresie świątecznym... masa słodyczy dokołą i pyszności przeróżnych. Od nowego roku startuję na 100%. A do tego czasu - staram się nie przesadzać... ćwiczę - 3x w tyg siłka+aeroby, oraz 3x w tyg - 8 min abs,legs, buns, arms. Ćwiczę w spodenkach neoprenowych nasmarowana czerwonym evelinem. Grzeje... oj grzeje. Zapraszam do mojego wątku!
p.s. Chciałabym tylko dodać że bardzo potrzebuję motywacji. Schudłam 15kg po porodzie i od 16 miesięcy waga stoi - małe wahania +- 2kg się zdarzały... brakowało mi woli walki... teraz nad nią pracuję bo trzydziestka zbliża się nieubłaganie!
Edytowany przez 50bd96bdea989e3e06c5f38071481cc3 21 grudnia 2009, 12:43
21 stycznia 2010, 13:53
21 stycznia 2010, 14:54
21 stycznia 2010, 16:11
21 stycznia 2010, 16:24
i to tyle że kiepsko to widze, ale za to ćwicze na orbitreku a zaczynałam od rowerka stacjonarnego teraz czasami hula-hop no i duzo pije wody minimum 2L dziennie = herbata zielona lunb na oczyszczenie 21 stycznia 2010, 20:06
21 stycznia 2010, 20:19
potem 59 i tak w dół 21 stycznia 2010, 20:41
22 stycznia 2010, 10:03
Ja obiecałam sobie że schudnę tak żeby zmieścic się w swoja suknie slubną 
Wtedy wazyłam 56 kg i świetnie leżała. 
Jak to osiagnę to pomyślę jaką sobie wtedy ustalić poprzeczkę jeśli będę czuła, że dam jeszcze radę
80JL80 z twojego opisu wynika iż stosujesz dietę ŻM, czyli żresz mniej tak jak ja U mnie niestety wielkim problemem jest picie 2 l płynów dziennie bo nie cierpię wody mineralnej i nie wiem jak to zrobić żeby tyle jej wypić. U mnie najczęściej picie płynów kończy sie na 1-2 herbatach dziennie, zupie i kilku niesłodzonych sokach owocowych.
22 stycznia 2010, 20:46
22 stycznia 2010, 20:58
afrodyta ja czystej wody tez nie pije bo nielubie, pije aquaslim albo wode z cytryna bo to polubiłam naszczęście
czerwony.kapturek ja po coli odrazu mam wage do góry tak jak przez tydzień niestety poszła mi w górę o 0,5kg ale poszło
