© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
21 grudnia 2009, 12:37
Witam! w przyszłym roku w maju kończę 30 lat i do tego czsu chcę ujrzeć pierwszy raz od czasów szkoły podstawowej 5 z przodu! przyłączycie się? Zamierzam prowadzić dietę 1200kcal - na razie robię do niej przymiarki i raz się uda raz nie; no bo wiadomo jak to w okresie świątecznym... masa słodyczy dokołą i pyszności przeróżnych. Od nowego roku startuję na 100%. A do tego czasu - staram się nie przesadzać... ćwiczę - 3x w tyg siłka+aeroby, oraz 3x w tyg - 8 min abs,legs, buns, arms. Ćwiczę w spodenkach neoprenowych nasmarowana czerwonym evelinem. Grzeje... oj grzeje. Zapraszam do mojego wątku!
p.s. Chciałabym tylko dodać że bardzo potrzebuję motywacji. Schudłam 15kg po porodzie i od 16 miesięcy waga stoi - małe wahania +- 2kg się zdarzały... brakowało mi woli walki... teraz nad nią pracuję bo trzydziestka zbliża się nieubłaganie!
Edytowany przez 50bd96bdea989e3e06c5f38071481cc3 21 grudnia 2009, 12:43
21 grudnia 2009, 12:42
21 grudnia 2009, 12:46
21 grudnia 2009, 12:56
no i ja się chętnie przyłączę, bo i u mnie koło 30 prawie już. Zaczynamy od 4 stycznia;) !!
21 grudnia 2009, 12:59
Edytowany przez ropucha82 21 grudnia 2009, 23:30
21 grudnia 2009, 13:19
21 grudnia 2009, 13:57
21 grudnia 2009, 14:22
21 grudnia 2009, 14:27
to jakieś zasady tu trzeba wprowadzić i plany! ważenie, co robimy, żeby schudnąć, dietki, ćwiczenia itd ;)
