Temat: rok :)

hej:)

udało mi się w rok schudnąć około 23kg :)

ale to dopiero w ostatnich 4miesiącach schudłam 11kg ;D

nie wiem czy wynik jest super, ale mi odpowiada :)

zostało mi jeszcze jakieś 10-15kg :))

tak z ciekawości zapytam, jak to zrobiłaś?:P
ale jak co zrobiłam?
no na pewno nie zdjęcie..... schudłaś, jaką miałaś metodę ile ćwiczyłaś itd
wow gratuluje :)) powodzenia dalej 

dziękuję :*


no ogólnie się pilnowałam i pilnuje, nie jem słodyczy, itd...

chcesz wiedzieć więcej to zajrzyj do mnie ;):)

hmm nie wiem czy wiesz ale ta końcóweczka to w brew  pozorom nie jest taki pikuś bo to huśtawka pomiędzy odchudzaniem i utrata mięsni a....... budowaniem mieśni i przybieraniem tłuszczu  i o ile idzie to na minus w tłuszczu to spoko Niestety bardzo łatwo "przedobrzyć" i ... podczas cwiczeń zjadać własne mieśnie a wtedy osłabienie,brak cwiczeń i przytycie Ja od kwietnia 2011 schudłem te 40kg z czego ostatnie 5 to chudłem przez pół roku i bynajmniej nie był to pikuś jak na początku ale kolezanko wszystko jest dla wytrwałych Stabiizacja też a jestem juz rok na niej >Nie trzeba znac wszystkich mechanizmów metabolizmu ważne by rozumieć skutki jakie wywołuje i jedzenie i cwiczenia a to bez wagi na m,w,t to cieniutko,pulsometru co zlicza spalone kalorie no i smartfonika który wyliczy ci ilości spalonych dziennie kalorii ,pochłonietego białka i węglowodanów . No i suplementy dobra rzecz aby móc wyrównać to wszystko co zabrakło w dietce . Powodzenia koleżanko no i z głową i z.."instrumentami " bo bez nich to ta główka jest raczej ślepa jak we mgle
Pasek wagi
odchudzam się z "głową" ;))
gratulacje !!
Pasek wagi
kolosalna róznica ;)
Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.