Temat: -16 kg chwalę się, zdjęcia :)

Zaczęłam moją przygodę z doprowadzaniem się do siebie razem z Vitalią.
W ciągu 6 miesięcy udało mi się zgubić 16 kg.

Mój wzrost to 176, a obecna waga to 54 kg. 

Postawiłam na wysiłek fizyczny i dietę! Ćwiczyłam codziennie po 30 lub 40 minut z Mel B, i 3 razy w tygodniu ćwiczyłam na orbitreku 50 minut, dokładając ćwiczenia siłowe.
Dieta opierała się na 5 posiłkach, które jadłam regularnie.

Jak wygląda to teraz?
Można powiedzieć, że nic się nie zmieniło. Od 10 miesięcy jestem na diecie, najmniej ważyłam 51 kg...moje jedzenie to styl życia, wiem, że nigdy nie wrócę do normalnych posiłków. Odzwyczaiłam mój organizm od wszystkiego tego, co jadłam kiedyś. Uwierzycie, że od tych 10 miesięcy nie miałam nic słodkiego w ustach?.
Chcę wam pokazać, że można jak się chce :)

Przed:
  

Po:





sorry, ale wystające kości są "fuj!" wcześniej wyglądałaś lepiej 
wczesniej bylo o niebo lepiej ci:)
Fuuuj.
zle wygladasz
Przegięcie pindola. Ty nie jesteś szczupła, ty jesteś wychudzona i zabiedzona. Nie mówię żebyś teraz bezmyślnie przytyła na czekoladzie, ale zdecydowanie powinnaś zwiększyć kaloryczność (albo wielkość) zdrowych posiłków, poćwiczyć i wyrzeźbić się elegancko. Żeby cała sylwetka wyglądała po prostu zdrowo, a nie marnie... Poleciałaś w drugą stronę za bardzo, zdecydowanie.
Pasek wagi

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.