Temat: Pokaż swoje nogi, nogi - album sukcesów

ssuperchick napisał(a):

Nie mam zdjęć porównawczych nóg ,ale postaram się coś poszukać :)

Esterka555 napisał(a):

zaczynając ćwiczyć na steperze nie miałam bladego pojęcia o - jak piszesz - "rozbudowie mięśni", to raczej następuje po zrzuceniu zbędnego balastu, więc na razie tym sobie głowy nie zaprzątaj tylko wskakuj na steper i tuptaj... ja zaczynałam od 700 stepów, a w fazie największego maniactwa robiłam po 7000-8000 tysięcy... teraz skromnie - 4000 co zajmuje mi godzinkę...Rower zaś to 30 km przez godzinkę czyli 683 spalonych kcal