- Dołączył: 2011-07-06
- Miasto: Leszno
- Liczba postów: 241
19 marca 2012, 19:05
Witam:)
Postanowiłam zamieścić swoje zdjęcia porównawcze.
Zdjęcia po lewej to zdjęcia sprzed 5 miesięcy z wagą równą 110kg.... zdjęcia po prawej z wagą 89kg.
Moja dieta ciągle trwa jednakże mój organizm już tak silnie nie walczy. Początkowo spadek wagi był szybki (2-3kg/tydzień) - teraz 1kg na 2 tygodnie. Czasami mam też dziwne postoje, kiedy nie chudnę w ogóle przez kilka-kilkanaście dni mimo trzymania diety (1100-1200 kcal). Słyszałam, że dobre na pobudzenie metabolizmu jest wprowadzenie na 1-2 dni diety wysokobiałkowej? Znacie może jakieś inne techniki, żeby zmusić organizm do dalszej walki? Będę wdzięczna za propozycje!:)
Edytowany przez ploaga 19 marca 2012, 20:22
- Dołączył: 2011-12-12
- Miasto: Złocista Plaża
- Liczba postów: 276
19 marca 2012, 19:22
Gratulacje takiego spadku wagi!!!
- Dołączył: 2012-03-02
- Miasto: Częstochowa
- Liczba postów: 578
19 marca 2012, 19:24
świetnie wyglądasz ! gratulacje i powodzenia w dalszej walce !
:)
19 marca 2012, 19:26
Zmianę już teraz widać dużą. A może jakiś ruch? chociażby marsze. (jak ćwiczysz to przepraszam, ale nie wiedziałam) Gratuluję tych sukcesów i życzę dalszych :D
- Dołączył: 2011-07-06
- Miasto: Leszno
- Liczba postów: 241
19 marca 2012, 19:30
studiuję więc większość czasu spędzam w książkach ale czasami jakiś ruch jest :) staram się 2-3 razy w tygodniu poćwiczyć hantlami (mam tzw. motylki na ramionach :|), czasami robię też półbrzuszki czy wymachy nóg. Mam zamiar zacząć skakać trochę na skakance :)
Edytowany przez ploaga 19 marca 2012, 19:31
19 marca 2012, 19:44
Szczerze gratuluję i życzę powodzenia w dalszej "walce" z kilogramami ;)
- Dołączył: 2012-02-04
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 4364
19 marca 2012, 19:46
poskakałabym z kaloriami, nie jednostajne ograniczenie, tylko raz 1400, raz 1200, żeb to zróżnicować. Warto, też zastosować wiecej ruchu
- Dołączył: 2011-07-06
- Miasto: Leszno
- Liczba postów: 241
19 marca 2012, 20:03
justme.poznan napisał(a):
Najlepszy sposób to ruch;) Gratuluję mega spadku!
dzięki:) ruch to zdrowie ale też posiadanie wolnego czasu z którym u mnie czasami krucho niestety ^^
możecie mi polecić jakieś fajne i szybkie ćwiczenia na uda? a właściwie na wewnętrzną stronę ud?
- Dołączył: 2011-07-06
- Miasto: Leszno
- Liczba postów: 241
19 marca 2012, 20:04
moniaczkaa napisał(a):
poskakałabym z kaloriami, nie jednostajne ograniczenie, tylko raz 1400, raz 1200, żeb to zróżnicować. Warto, też zastosować wiecej ruchu
te dodatkowe 200kcal najlepiej w postaci białek tak? czyli jakaś ryba / twarożek?
- Dołączył: 2011-07-06
- Miasto: Leszno
- Liczba postów: 241
19 marca 2012, 20:06
deteste napisał(a):
Gratulacje;)! Trzymam kciuki z dalsze efekty;)!
na twarzy widzę największe zmiany :) chociaż ciało też się zmieniło co widać po ciuchach :) wszystkie sukienki/spódnice/jeansy ze mnie lecą, na szczęście t-shirty miałam w większości dość opięte wcześniej więc jako tako teraz jeszcze ujdą ;)