Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Tak się pochwalę:) 10kg w 10 tygodni

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika manru

manru

  • Dołączył: 2009-05-20
  • Miasto:
  • Liczba postów: 15489

Zobacz posty Użytkownika

19 marca 2012, 13:26

W 10 tygodni bez głodzenia się i odmawiania wszystkiego schudłam 10 kg i jestem z siebie baardzo dumna:) Fotki wstawiłam na 2 stronie
polecam te adresy:
  
Początkowa sylwetka Mój cel

Edytowany przez manru 19 marca 2012, 18:16

Zdjęcie użytkownika urodzona23wrzesnia

urodzona23wrzesnia

Zobacz posty Użytkownika

19 marca 2012, 15:23

Gratuluję! :)
Zdjęcie użytkownika manru

manru

  • Dołączył: 2009-05-20
  • Miasto:
  • Liczba postów: 15489

Zobacz posty Użytkownika

19 marca 2012, 15:25

dzięki dziewczyny:) Na pytanie co robię, żeby schudnąć
1. nie jem mniej niż 1200kcal w dni treningowe staram sie jeszcze więcej
2.biegam, chodze na basen, staram sie być aktywna
3. unikam cukrów prostych, piję shake proteinowyu (sam w sobie nie odchudza w żaden sposób ale dzięki temu uzupełniam dietę w boiałko niezbędne mięśniom)
4. gotuje smacznie i zdrowo
Początkowa sylwetka Mój cel

Edytowany przez manru 19 marca 2012, 15:26

Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika yannis

yannis

  • Dołączył: 2011-08-23
  • Miasto:
  • Liczba postów: 5376

Zobacz posty Użytkownika

19 marca 2012, 15:25

oł gad, pamiętam jak się pojawiłaś, a tu już Cię 10 kilo mniej.
człowiek się załamać może, zwłaszcza jeśli dalej stoi w miejscu :D

tak trzymać!
Zdjęcie użytkownika aminka82

aminka82

  • Dołączył: 2009-02-08
  • Miasto: Kk
  • Liczba postów: 2475

Zobacz posty Użytkownika

19 marca 2012, 15:29

Manru - fantastyczny wynik :) jak stoisz w tym wdzianku, to na moje oko Ty już nic nie musisz chudnąć - masz fantastyczne nogi - zazdroszczę.... I wyglądasz na 65 a nie 75 :) Pięknie - Gratuluję, życzę kolejnych sukcesów i obyś stała się moja motywacją :D Pozdrawiam 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika deteste

deteste

  • Dołączył: 2011-10-07
  • Miasto: Szczawno-Zdrój
  • Liczba postów: 15388

Zobacz posty Użytkownika

19 marca 2012, 15:31

Gratuluję gratuluję! Świetny wynik;) Oby tak dalej.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika 70ada51

70ada51

  • Dołączył: 2011-07-21
  • Miasto: Xxx
  • Liczba postów: 3127

Zobacz posty Użytkownika

19 marca 2012, 15:31

oj, jak mnie potrafisz wkurzyć czasem swoimi postami, grrr (nie tym, tak ogólnie na forum)

no dobra, zazdroszczę Ci trochę, ale tak zdrowo, zmotywował mnie ten post ;) ja przez 10 tygodni bez głodzenia i wyrzeczeń schudłam 6 kilo, ale muszę przyznać, że chyba mniej się staram (nie ćwiczę niestety). gratuluję Ci bardzo i życzę dalszych sukcesów i niewymięknięcia przed metą! 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Marcelax

Marcelax

  • Dołączył: 2010-05-20
  • Miasto:
  • Liczba postów: 174

Zobacz posty Użytkownika

19 marca 2012, 15:33

WOW! Gratulacje! Różnica bardzo widoczna! Powodzenia w dalszej walce!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika 70ada51

70ada51

  • Dołączył: 2011-07-21
  • Miasto: Xxx
  • Liczba postów: 3127

Zobacz posty Użytkownika

19 marca 2012, 15:34

manru napisał(a):

dzięki dziewczyny:) Na pytanie co robię, żeby schudnąć1. nie jem mniej niż 1200kcal w dni treningowe staram sie jeszcze więcej2.biegam, chodze na basen, staram sie być aktywna3. unikam cukrów prostych, piję shake proteinowyu (sam w sobie nie odchudza w żaden sposób ale dzięki temu uzupełniam dietę w boiałko niezbędne mięśniom)4. gotuje smacznie i zdrowo

zdradzisz na prv jaki shake pijesz? ja jestem wege i z białkiem mam strasznie słabo, tych białek w sprzedaży jest pierdylion. będę bardzo wdzięczna.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika manru

manru

  • Dołączył: 2009-05-20
  • Miasto:
  • Liczba postów: 15489

Zobacz posty Użytkownika

19 marca 2012, 15:45

zdradzę tutaj Whey Protein 100% teraz kupiłam white strowbery chocolate i jest jakiś dziwnie słony ale tiramisu jest niesamowicie pyszny:)
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Sayno91

Sayno91

Zobacz posty Użytkownika

19 marca 2012, 15:50

no to świetnie!:) gratuluję:) 
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.