- Dołączył: 2008-07-31
- Miasto: ...
- Liczba postów: 4563
7 października 2008, 11:07
witam w drugiej czesci tego cudownego tematu ktory jak widac mial ogromne powodzenie:) Dzieki niemu wiele z nas moglo zobaczyc swoje bledy zywieniowe aby zredukowac dietke i osiagnac cel a takze podsunac nowe pomysly w ulozeniu smacznego, zdrowego i dietkowego menu!:))) A wiec vitaliczycy do dziela!!!
8 czerwca 2009, 16:22
troszkę za mało venomka :(
na kolacje zjadłabym coś więcej na Twoim miejscu bo ten obiadek to za porządny nie był... u mnie tak wyglądałoby śniadanie a nie obiad :) może do tego jogurtu zjedz jeszcze jakiś owoc np. jabłko. Albo kromkę razowca ;D
- Dołączył: 2009-05-17
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 177
8 czerwca 2009, 21:18
Ś: pół kefiru 0% z otrębami, 2 wasy z pomidorem i ogórkiem
2Ś: pół marchewki, odrobinę mleka 0%
O: twarożek 0% 250g z odrobiną mleka 0% i odrobiną cukru, 4 kromki wasy
P: 2 kostki czekolady gorzkiej (>70% kakao)
K: pół kefiru z otrębami jabłko
Ja również miałam okropne problemy z zaparciami
Piłam na czczo szklanke przegotowanej wody z cytryną, lub jadłam suszone śliwki. Zdecydowanie pomaga. Do tego staram się jeść dużo warzyw i owoców co reguluje moją przemianę materii. Polecam też activie chociaż nie na wszystkim działa
:))
- Dołączył: 2009-05-05
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 82
8 czerwca 2009, 21:49
ś: frutina z mlekiem
2 ś: jabłko
o: odrobina zupy pomidorowej z ryżem i 2 naleśniki z dzemem( musiałam xD)
k: 2 kromki razowca pół szklanki budyniu toffi ;D
mam nadzieję ze jutro będzie lepiej ;D
- Dołączył: 2009-04-28
- Miasto:
- Liczba postów: 1279
8 czerwca 2009, 22:02
venomka a ty na dajesz rade tak przez caly dzien bez pozywnego jedzenia?
1sn. kawa z mlekiem + sliwka
2sn. jogurt 0,5 litra
obd. miesko (niebylo czasu na reszte )
pod. pol mango
kol. roladka cieleca + salata
- Dołączył: 2008-02-17
- Miasto:
- Liczba postów: 26
8 czerwca 2009, 22:17
Czesc dziewczyny!
Postanowilam dolaczyc sie do tego watku w ramach mobilizacji:)
Dzis zjadlam:
sniadanie
kromka chleba z szynka
jogurt wisniowy
drugie sniadanie
jogurt actimel truskawkowy
4 kromki ciemnego chleba z Pastella z tunczyka
obiad
piers z kurczaka z miodem i przyprawami
potem wypilam Tigera, zjadlam 4 ciasteczka LuGo mleczne, kawa z mlekiem,potem znowu napoj energetyczny i 2 kromki ciemnego chleba z pastella
9 czerwca 2009, 11:31
justynaz22 jak dla mnie z e swojego jadlospisu powinnas wyrzucic te tigery i inne napoje energetyczne nie maja zadnych wartosci odzywczych jak dla mnie to smieciowe napoje nie lepiej jakis sok w ostatecznosci jakas dobra kawka
9 czerwca 2009, 19:05
śniadanie: bułka grahamka (220)
twaróg chudy ok. 40g (50)
duża łyżka dżemu (70)
obiad: bułka pszenna duża (240)
plaster sera żółtego (100)
plaster szynki drobiowej (70)
keczup (15)
2 plastry pomidora (6)
kolacja: jabłko (130)
activia (120)
w sumie: 1021
- Dołączył: 2009-05-17
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 177
9 czerwca 2009, 20:00
ja dzisiaj miałam problemy żołądkowe więc średnio u mnie z jedzeniem :/
Ś: jogurt naturalny 0% i 2 wasy z pomidorem i ogórkiem
2Ś: 4 suche wasy, 1\3 szklanki mleka z otrębami
O: 30dkg truskawek, pół kerifu 0%, jabłko
P: jabłko
K: 4 wasy z ogórkiem i pomidorem, szklanka mleka 0% z otrębami, dwa gryzy zapieknanki z serem.
- Dołączył: 2008-02-17
- Miasto:
- Liczba postów: 26
9 czerwca 2009, 20:16
Ja dzisiaj zjadlam:
sniadanie
2 jogurty actimel
4 kromki ciemnego chleba z serem i szynka
drugie sniadanie / obiad
jogurt
kanapka z szynka i serem na ciemnym chlebie
batonik Fitness
piwo z sokiem :/
kolacja
4 kromki chleba z Pastella na ciemnym chlebie
Co Wy na to :)?
9 czerwca 2009, 21:32
no moim zdaniem oki tylko na obiadek za mało jak dla mnie :( tą jedną kromkę z kolacji dodałabym na obiadek :) ale ogólnie nie jest źle :* tylko gdzie jakies warzywka, owoce? :P
