Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Regularne posiłki NAPRAWDĘ działają

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika patasola

patasola

  • Dołączył: 2007-09-10
  • Miasto: To Tu To Tam
  • Liczba postów: 8155

Zobacz posty Użytkownika

2 września 2011, 09:57

Chciałam się podzielić z Wami moim skromnym doświadczeniem. Przez 2 miesiące pracowałam w firmie, praca głównie siedząca (po 8-11h dziennie), polegająca na piciu kawy/herbaty, etc., z nudów chodziło się po lody, czasem słodkie bułki
Miałam bardzo mało wysiłku fizycznego: codziennie 45min intensywny spacer z pracy i 1-2 razy w tyg. dłuższe spokojne spacery po mieście, co wydaje mi się naprawdę niewielką ilością przy tym 11h siedzeniu.
Dziennie pochłaniałam ok.1800kcal-2000kcal. przy takim trybie, biorąc pod uwagę, że wcześniej jadłam po 1200-1400kcal, byłam przekonana, że się spasę.
Nic bardzeiej mylnego! racam, staję na wagę, a tam 3kg MNIEJ! Dlaczego? Mieliśmy tam 2 posiłki, o 12 i 17, ciepłe, zupka, jakiś ryż, mięsko (zwykle wołowina lub baranina), owoc, surówka na deser. Do tego śniadania, zawsze o tej samej porze. W tzw. międzyczasie ok. 14 lody lub inny smakołyk.
Podsumowując, mimo jedzenia 2 obiadów dziennie i pochłanianiu sło0dyczy, regularne posiłki mają zbawienny wpływ na nasz organizm!
Wybaczcie mi chaotyczny wpis, chciałam Was tylko zachęcić (szczególnie te młode i niedoświadczone forowiczki), że NIE TRZEBA się głodzić, by zdrowo schudnąć. wystarczy się więcej ruszać (gdybym więcej ćwiczyła efekty na pewno byłyby bardziej spektakularne), jeść zdrowo (co nie znaczy, że trzeba sobie odmawiać wszystkich przyjemności) i przede wszystkim: REGULARNIE.
ps. przez te 2 miesiące na jedzenie dziko rzuciłam się może ze 2-3 razy maksymalnie, co wcześniej zdarzało mi się nagminnie przez głupie niedojadanie.
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika fuck.the.system

fuck.the.system

  • Dołączył: 2011-07-09
  • Miasto:
  • Liczba postów: 209

Zobacz posty Użytkownika

2 września 2011, 09:58

urzekła mnie twoja historia.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika kinior13

kinior13

Zobacz posty Użytkownika

2 września 2011, 09:59

ile ja bym dała żeby jeść regularnie.. niestety w pracy dość często zapominam, że trzeba coś zjeść, a jak siedzę w domu to potrawię jeśc co 2 godziny..
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika lalka321

lalka321

  • Dołączył: 2011-03-12
  • Miasto: Lublin
  • Liczba postów: 883

Zobacz posty Użytkownika

2 września 2011, 10:07

potwierdzam..ostatnio na głowie staje aby miec regularne 5 posiłkow i w cztery dni poszedł pierwszy kilogram...mało..dla kogos..ale dla mnie to pierwszy kroczek ku schudnięciu
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika iwidorka

iwidorka

  • Dołączył: 2007-06-03
  • Miasto: Miasteczko
  • Liczba postów: 2917

Zobacz posty Użytkownika

2 września 2011, 10:15

Jestem następnym przykładem nieregularnego jedzenia. Chyba tylko śniadania jem regularnie, bo codziennie o 7,00 rano przed pracą. Poza tym to reszta posiłków jest ruchoma.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika agusiamysz

agusiamysz

Zobacz posty Użytkownika

2 września 2011, 10:17

u mnie to nie szlo ladnie 
Zdjęcie użytkownika Diamandka

Diamandka

  • Dołączył: 2009-02-27
  • Miasto: Azerbejdżan
  • Liczba postów: 23061

Zobacz posty Użytkownika

2 września 2011, 10:18

> urzekła mnie twoja historia.
mnie też
Obecna sylwetka
Zdjęcie użytkownika Chicitaa

Chicitaa

  • Dołączył: 2011-07-06
  • Miasto: Zaragoza
  • Liczba postów: 9117

Zobacz posty Użytkownika

2 września 2011, 10:34

Tylko ze tez kazdy czlowiek ma inny organizm i pewnie nie na wszystkich to podziala. Ale popieram regularne posilki :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika vitafit1985

vitafit1985

  • Dołączył: 2009-10-25
  • Miasto: Xxx
  • Liczba postów: 1586

Zobacz posty Użytkownika

2 września 2011, 10:34

Diamandka, fuck.the.system, po co ta uszczypliwość?
Może Jej "odkrycie" nie jest innowacyjne, ale może kogoś ten wpis zachęci do rozsądnego odchudzania?
Fajnie, że chciała się podzielić z innymi swoją wiedzą
Dietetyczka też mi powiedziała, że 1 ciepły posiłek dziennie+regularne godziny 5 posiłków+min. 2 l wody muszą być w trakcie diety.
Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika GosiaZosia

GosiaZosia

Zobacz posty Użytkownika

2 września 2011, 10:37

Też to zauważyłam. Nawet może nie tyle regularne (czyli codziennie ta sama pora) tylko u mnie działają odstępy pomiędzy posiłkami:)
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.