Temat: MÓJ SUKCES!!!

super wyglądasz, nogi obłędne!:)

Tatry ;) Nie było, aż tak ciężko chodzić po górach... uwielbiam je... ;)

Różnica jest naprawdę ogromna, gratuluję :) Jak zrzuciłaś z nóg ? mi z nóg za cholerę nie chce zejść...;/

Codziennie trenowałam na orbitreku - 30 min, od 2 tyg. nie jeździłam w ogóle, ale od jutra znowu orbitrek + ćwiczenia na brzuch i pupę ;)

Słowa uznania;)

o ja..... super!!! Gratuluje!!!

hej wygladasz super !!! Mam bardzo podobną wagę i  wzrost ehh super schudłaś w te 5 miesięcy :) gratulacje ! Zaprosiłam Cię do znajomych , o chciałam zobaczyć co robiłaś,że do takiej ładnej figury doszłaś .

Super :) Ogromne gratulacje!!! I pochwal sie jak osiagnelas sukces :)

Na forum vitali zapisałam się w maju 2010 roku - to było moje pierwsze podejście - poległam ;( Wpisałam kilka listów, a potem zaprzestałam... Zaczynając dietę w lutym 2011 roku nie uzupełniłam pamiętnika, więc za dużo z niego nie wyczytacie... ;)

Jak schudłam?
Zmodyfikowana dieta Dukana - to tak pokrótce ;)

Ogólnie uwielbiam nabiał, więc jogurty, serki homogenizowane, ser biały, ser żółty - wszystko 0 % lub light.
Jadłam warzywa, nie ustalałam jakiegoś rytmu, bo bałam się, że nie wytrwam.
Jadłam dużo ryb - szczególnie makrelę wędzoną, bo ją uwielbiam ;) filety z kurczaka, indyka parówki drobiowe - berlinki, morlinki ;D
Np. ketchup jest zabroniony na Dukanie, a ja go stosowałam... nie przestrzegałam jej tak rygorystycznie...
Jak miała ochotę na coś słodkiego, to piłam colę zero - zabija ochotę na słodkie i można ja pić do woli, oprócz tego dużo wody niegazowanej, herbatkę zielona, białą - w zależności jaką wrzuciłam do koszyka podczas zakupów ;D
i obowiązkowo 30 min codziennie na orbitreku i balsamowanie - balsam Lirene ujędrniający lub wyszczuplający... POLECAM!

super!