Temat: Schudłam 20kg. Chcę jeszcze 5, ale jak i co później?

Witam. Mam 20 lat. 168cm wzrostu, ważę 60kg. Chciałabym ważyć 55. Od stycznia schudłam prawie 20kg (waga początkowa= 78kg).
Odchudzałam się dietą 1000-1300kCAl dziennie (nie bawiłam się w dokładne liczenie. Jadłam niskokaloryczne produkty i niewiele. 3-4 posiłki co 3-4h). Czasem zdarzył się kompuls, ale brnęłam dalej. Ćwiczyłam godzinę dziennie (orbitrek). Obecnie mam wakacje, jestem w domu (wcześniej studia)i ćwiczę dodatkowo jakieś 2h /dziennie na rowerze stacjonarnym (do filmu). Dodatkowo zapisałam się na zajęcia fitness (1h dziennie). W sumie ćwiczę 3h w ciągu dnia. Czasem jak mam siłę to więcej. Owszem waga spada (ważę się codziennie, ale nie tak szybko jakbym chciała). Sęk w tym, że marzę o stabilizacji. O tym, by zwiększać kaloryczność posiłków, powiedzmy o 150kCAL tygodniowo (swoją drogą, dobry pomysł?) i chcę jak najszybciej dobić do tych 55kg i zacząć stabilizację, przejść ją, po czym uwolnić się od tego całego odchudzania. Nie chcę pod sam koniec odchudzania bawić się w dukany/kopenhaskie/atkinsy czy inne głupie diety cud. Ale chcę chudnąć szybko. Ile jeść, skoro teraz ćwiczę więcej? Nie chcę żeby organizm zaczął się bronić i przestał spalać,bo jem za mało (albo odwrotnie, zaczął tyć bo jem za dużo). Zależy mi na szybkiej redukcji.