© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
7 czerwca 2019, 08:11
Tak naprawdę w ciągu chyba 10-15 lat ,bo dokładnie nie pamiętam ,mam yo-yo .Nigdy ze schudnięciem nie miałam większych problemów,mimo takich epizodów i eksperymentów jak diety 1000 kalorii ,całkowita 2 tygodniowa głodówka , menopauza itp. itd. I mój metabolizm jak się okazuje ma się całkiem nieźle .Probem zawsze jest z utrzymaniem wagi i to nie to że po diecie rzucam się na jedzenie.Moja amplituda to 2 lata.Obiecałam sobie że tym razem odchudzam się ostatni raz i bee się ważyć od czasu do czasu bo to chyba zawsze mnie gubiło to że przestawałam się ważyć,zbyt późno dostrzegałam nadwagę po swojej sylwetce i ubraniach.
A jakie są Wasze metody na utrzymanie wagi i czy udaje się to wam już na stałe ?
7 czerwca 2019, 08:14
No ważenie się to najłatwiejszy sposób na kontrole wagi. Kiedyś schudłam 15 kg i ważąc się niemalże codziennie widziałam wzrost i zaczynałam działać. Wagę długo trzymałam dopóki choroba nie przyszła.
7 czerwca 2019, 08:33
matka mojego faceta ma 52 lata od zawsze jest szczupła (168cm 53kg) ale jak widzę jak ona je.... no po prostu głodzi się i zawsze tak robiła, je po 1400kalorii i to wszystko. Dlatego ciężko mi uwierzyć że osoby szczu[płe od zawsze, tak jak ona, potrafią jeść "2000kalorii" bankowo mało jedzą
7 czerwca 2019, 08:35
chyba najlepiej utrzymac taki styl odzywiania jak przy redukcji. Moze dodać troche kalorii. W sumie za 3kg jak osiągnę swoj sukces to.bedę nad tym.myślała;)
7 czerwca 2019, 08:52
matka mojego faceta ma 52 lata od zawsze jest szczupła (168cm 53kg) ale jak widzę jak ona je.... no po prostu głodzi się i zawsze tak robiła, je po 1400kalorii i to wszystko. Dlatego ciężko mi uwierzyć że osoby szczu[płe od zawsze, tak jak ona, potrafią jeść "2000kalorii" bankowo mało jedzą
No trzeba jeść tyle ile jest konieczne aby utrzymać prawidłową wagę.Choć wydaje mi się ze z takim wzrostem i wagą jest wg mnie chuda ,w granicy dolnej prawidłowej wagi, a nie szczupła
7 czerwca 2019, 08:58
chyba najlepiej utrzymac taki styl odzywiania jak przy redukcji. Moze dodać troche kalorii. W sumie za 3kg jak osiągnę swoj sukces to.bedę nad tym.myślała;)
No niby to takie proste a jednak trzeba to potem rozłożyć na ilość posiłków a np. przy 3 mogę być głodna a przy 2 będzie za dużo na raz .A potem człowiek "rozbuja" się ,przyzwyczaja i traci kontrolę . Trzeba też przewidzieć jakieś grille ,ogniska , imprezy ze znajomymi .Uff
7 czerwca 2019, 09:00
trzeba trzymac sie cale zycie w limicie kcal, tu nie ma filozofii.. a im mniej ruchu tym nizsza cpm :/ ja mam niska przemiane, dla kogoś to bedzie glodowka. Poniżej 1800kcal, ciezko sie trzymac takiego limitu a jak mam wiecej ruchu (caly tydzień mialam sporo pracy) to jadlabym za dwoje, w efekcie przytylam 1kg (choc wymiary bez zmian).
7 czerwca 2019, 09:05
Jak czytam tutaj odpowiedzi to jestem załamana . Wychodzi na to, ze trzeba się głodzić, bo inaczej się tyje? Myśle, ze jedząc 2000kcal kobieta w średnim wieku zamiast 53 kg ważyłaby 60-65kg.
7 czerwca 2019, 09:38
Jak czytam tutaj odpowiedzi to jestem załamana . Wychodzi na to, ze trzeba się głodzić, bo inaczej się tyje? Myśle, ze jedząc 2000kcal kobieta w średnim wieku zamiast 53 kg ważyłaby 60-65kg.
7 czerwca 2019, 09:46
ciekawe jak takie osoby wytrzymują na głodzie. Chciałabym tak. Może dlatego jestem taka gruba, bo nienawidze uczucia głodu. Niby normalne uczucie, al chodzenie wiecznie głodnym i na wkurwie to jakaś masakra dla mnie.
