Temat: -22kg

jak ty to zrobiłeś 22 w ciagu 3 miesięcy .. ile jadłeś kcal dziennie , ćwiczyłeś ? 

Nie wiem jak, ale tak schudłem. No i nie piłem słodkich napojów i bardzo rzadko coś słodkiego. Na siłownię też nie chodziłem.
Rodzice mi powiedzieli, że za szybko chudnę i przydałoby się zrobić jakieś badania. Ale ja nawet nie wiem jakie badania.
Mimo wszystko czuję się bardzo dobrze i cieszę się, że chudnę. Bo to zawsze lżej. :)

nie wiesz co jadłeś i ile jadłeś ? :D

Jem normalnie. Nie zmieniałem diety. Cały czas jem tak samo. Nawet pizze co tydzień. Na obiad jem 2 talerze zupy. Normalnie się odżywiam bez diety. Tylko i wyłącznie wykluczyłem z mojej codziennej diety słodkie napoje i słodycze. Teraz chciałbym zastosować jakąś dietę, żeby jeszcze przyśpieszyć proces chudnięcia.

ja kiedyś czytałam, że ogólnie faceci łatwiej chudną, bo po pierwsze mają więcej procentowo mięśni w ciele niż kobiety (a wiadomo ze im więcej mięśni tym szybsza przemiana materii) a z kolei kobiety genetycznie mają więcej tłuszczu w ciele i ma to związek oczywiście z przyszłym macierzyństwem. Dlatego nie sugeruj się tym ile on jadł OstatniaSzansaMadaleen, bo to w ogóle nie będzie miało do Ciebie odniesienia :) 

Co do Grzegorza, to gratki, bo 22 kg to na prawdę jest coś, szczególnie, ze w tak krótkim czasie. Oczywiście nie umniejszam twoich osiągnięć tym tekstem o facetach i kobietach, bo tak czy siak z nieba Ci to nie spadło i musiałeś ponieść pewne wyrzeczenia i co najważniejsze wytrwałeś w nich :) Nie staraj się nic przyspieszać, bo spada Ci pięknie, więc szkoda, żebyś przesadził i spowolnił metabolizm. Jedz po prostu zdrowo, nie podjadaj, nie obżeraj się słodyczami. Możesz wprowadzić jakiś ruch, bo wtedy też ciało inaczej wygląda. Pomogło na pewno też to, że wcześniej nie dochudzałeś się zbytnio - te pierwsze próby są najbardziej efektywne, bo organizm jeszcze nie jest styrany dietami. Każda następna próba odchudzania jest coraz bardziej żmudna niestety, wiec staraj się nie zaprzepaścić efektów :)

A Robiłeś badania krwi ? 

Tak. Robiłem morfologie krwi i wszystko było w porządku.

Pics or it didn't happen.

Czasem wystarczy tylko wrócić na dobre tory i waga spada jak szalona. Musiałeś tymi słodyczami i słodkimi napojami nabijać wiele kalorii wchodząc na solidną nadwyżkę. Sama eliminacja wyżej wspomnianych rzeczy u zdrowego człowieka przyczynia się zwykle do spadku wagi przez zmniejszony podaż kalorii ;) Jedź dalej jak do tej pory, waga powinna lecieć w dół póki nie dobijesz do swojej całkowitej przemiany materii, wtedy zacznij ewentualnie kombinować z dietami jeśli waga i wygląd nie będą dla ciebie satysfakcjonujące.

No i gratulacje oczywiście ;)