Temat: Metamorfoza minus 33 kg

Klasycznie w domu na macie z You Tubem ;) Kupiłam ciężarki, pierw 1kg, potem 2 kg. Zaczełam od spacerów i 15 ćwiczeń z Primawerą, potem już coraz dłużej i ostrzej, doszłam do 1h a po wszystkim robiłam jeszcze tabatę 2 razy na tydzień. Zawsze na koniec przez ok 10 minut sie rozciągam.  Ćwiczyłam 4-5 razy w tygodniu z przerwami na regenerację. Zestawy turbo spalania Luizy Avvagyan mnie całkowicie pochłonęły, także jej aeroboks.

 Niestety zdrowie po roku ćwiczeń mi wysiadło. Jestem za stara chyba na to, bolała mnie głowa, stawy. Pewnego dnia poczułam silny ból w klatce, badania wykazały zdrowe serce a lekarz zdiagnozował piersiowe korzonki (?) Do dziś nie wiem co mi się działo. Najprawdopodobniej dlatego że za każdym razem ćwiczyłam na maksa, żeby poczuć każdy mięsień, żeby zabrakło tchu - wtedy byłam szczęśliwa, sport rozprawił się z moją depresją na dobre. 

Teraz się rozciągam, latam po domu ze szmatą, chodzę po górach, jeżdżę na rowerze 30-40km. Codziennie jestem w ruchu od rana do wieczora. Skutki uboczne treningów ustąpiły. 

Wyżej już trochę napisałam na temat sportu. To jest link do mojej playlisty fitness: https://www.youtube.com/playlist?list=PLmLymsstPm57GQyCWptRgbwsdW8LRdlgj

Jadłam co 4 godziny, niskokaloryczne potrawy. Przez pierwsze 2 miesiące mniej, chciałam skurczyć rozepchany żołądek. 

Nie utyłam na słodyczach tylko na tłuszczach i węglach. Kocham jeść pizzę, bułki, majonezy, śmietanowe sosy, makarony, zapiekanki itp. Musiałam się z tym rozstać i zacząć jeść zdrowo. Początki były bardzo, bardzo ciężkie. Wracanie do normalnej diety trwało miesiącami. Nie doprowadzam nigdy do stanu w którym jestem nażarta jak świnia a kiedyś to robiłam nagminnie.

gratuluje!

Brawo, odwalilas kawał dobrej roboty!! I od razu odmlodnialas ;) 

Dziękuję. Odmłodniałam fizycznie i psychicznie. W zimie gdy nosiłam czapkę, brak make-up'u to musiałam pokazywać dowód, serio . Kasjerka poważna i stanowcza, ja uchachana i szczęśliwa :)

Gratuluję.! Piękna figura. Pozdrawiam.

Te magiczne 3 kg to już bardzo dużo, wiem coś o tym. Bądź wytrwała, może nie masz jeszcze tej mocy i wiary, może Ci sie nie chce. 

Będzie bardzo ciężko ale z każdym kilogramem łatwiej.

Walcz o siebie. Warto, naprawdę warto. To cudowne móc kupić sobie każdy ciuch jaki Ci się spodoba, wbiegać jak sarenka na 3 piętro, śmigać po mieście i tańczyć do rana. Nigdy nie jest za późno. Zrób plan i się tego trzymaj. Powodzenia.

Metamorfoza mega, mega, mega

Gratulacje. Inna kobieta i te nogi;) 

Pieknie wygladasz...gratulacje i wielki szacun za wytrwalosc!