© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
2 grudnia 2017, 16:07
czy tylko ja to widze? cwicze codziennie od 3 miesiesy.. ale po zdjeciach nie widze abym schudla, co gorzej, wydaje mi sie ze wygladalam lepiej? prosze o Wasze opinie, bo nie wiem co robic. wykonuje skalpel oraz dopelniam go innymi cwiczeniami aby wyrobic godzine.oprocz tego 2 h spacerow dziennie oraz caly dzien w ruchu- jestem mama roczniaka wiec jest biegania duzo.
przy dodaniu pierwszego foto dostalam duzo opinii ze mam krzywe nogi i aby zaczac cwiczyc. zaczelam wiec cwiczenia. po braku efektow motywowano mnie ze efekty beda po 3 miesiacach. minely wiec 3 miesiace.. efekt zero, nawet gorzej jak dla mnie. lapie troche dola, bo przy dziecku mam naprawde zero wolnego czasu i przez ta godzine moglabym chociaz pospac, a ja o godzinie 1 w nocy dalej lece ze skalpelem (dziecko zasypıa mi bardzo pozno) prosze o rady ;((
co do diety to jem dobrze, unikam sldyczy, ale nie stosuje zadnych diet bo kilogramowo jest ok, chodzio mı tylko o poprwıenıe sylwetkı cwıczenıamı
Edytowany przez 2 grudnia 2017, 16:10
2 grudnia 2017, 16:15
ja nie widze kompletnie zadnej roznicy np
2 grudnia 2017, 16:17
Jak dla mnie nie jest gorzej. Jest tak samo. Chodzi o to żeby sobie wymodelować już szczupłą sylwetkę to potrzeba dużo więcej niż skalpel. To są zbyt proste ćwiczenia. Ile razy w tygodniu robisz? W dodatku cały czas to samo, tutaj trzeba też różnorodności.
Edytowany przez Dominika47 2 grudnia 2017, 16:17
2 grudnia 2017, 16:20
ja nie widze kompletnie zadnej roznicy np
no ja niestety tez.. ale po przemıanach chodakowskıej nıe chcıalam rezygnowac.. wytrzymalam mıesıac dwa, cpotem przeczytalam ze wıdac roznıce dopıero po 3 mıesıacu.. ı nıc ;) mega przykro
2 grudnia 2017, 16:20
Jest tak samo, ale dobrze! :) Nie łam się.
Bardzo ładnie wyglądasz.
2 grudnia 2017, 16:22
Jak dla mnie nie jest gorzej. Jest tak samo. Chodzi o to żeby sobie wymodelować już szczupłą sylwetkę to potrzeba dużo więcej niż skalpel. To są zbyt proste ćwiczenia. Ile razy w tygodniu robisz? W dodatku cały czas to samo, tutaj trzeba też różnorodności.
robıe 6 razy w tygodnıu, jeden dzien na odpoczynek.dopelnıam sobıe skalpel 20 mın roznych cwıczen, raz na nogı, raz hula hop. pısano ze wıdac efekty po 3 mıesıacach ı zdjecıa dzıeczyn byly masakryczne, u mnıe nıestety tego neı wıdac
2 grudnia 2017, 16:25
Jesteś bardzo szczupła. U Ciebie coś zmienić to zmieniłyby ćwiczenia siłowe, nie cardio. Schudniesz - będziesz wyglądać jak chłopak, bo pogłębi to tylko dysproporcje.
2 grudnia 2017, 16:25
Jesteś szczupła i nie schudniesz już więcej a na pewno nie jakimś skalpelem. Jak dziecko podrośnie to zacznij chodzić na siłownie lub basen
2 grudnia 2017, 16:26
rob?e 6 razy w tygodn?u, jeden dzien na odpoczynek.dopeln?am sob?e skalpel 20 m?n roznych cw?czen, raz na nog?, raz hula hop. p?sano ze w?dac efekty po 3 m?es?acach ? zdjec?a dz?eczyn byly masakryczne, u mn?e n?estety tego ne? w?dacJak dla mnie nie jest gorzej. Jest tak samo. Chodzi o to żeby sobie wymodelować już szczupłą sylwetkę to potrzeba dużo więcej niż skalpel. To są zbyt proste ćwiczenia. Ile razy w tygodniu robisz? W dodatku cały czas to samo, tutaj trzeba też różnorodności.
No ale te efekty dziewczyn są pewnie związane również z tym, że zaczynały z wyższą wagą. I na 100% nie robiły wyłącznie skalpela jeśli mają takie spektakularne jak mówisz.
2 grudnia 2017, 16:36
Od ćwiczeń się nie chudnie, jeśli o to ci chodziło. Tylko dieta, a ćwiczenia to dla lepszego samopoczucia.
