Temat: Sportowa sylwetka - osiągalne? Podoba Wam się?

I potem obliczyć stosując np. taki wzór: http://www.sfd.pl/Zmierz_dok%C5%82adnie_sw%C3%B3j_... ?

Mam jeszcze pytanko odnośnie obniżenia BF. Obecnie wróciłam do wartości CPM i trenuję jak już wspomniałam. Zostawić tak jak jest czy jednak powinnam obciąć nieco kcal i redukować? 

Możesz użyć gotowych kalkulatorów http://www.linear-software.com/online.html

bayonetta. Ty przestań kalkulować i zacznij ćwiczyć. Jeszcze masz do takiej figury ze 2 lata. W między czasie zdążysz się wszystkiego nauczyć i poznać swój organizm. Nie ma co się bawić w kalipery i liczenie bf, jak się dopiero co zaczęło pracę na siłce.

Ćwiczę, ćwiczę. :) 

Będę w takim razie się starać i nie rozpraszać głupotami. :D

Ciekawość wzięła jednak górę i w drodze do pracy podjechałam do znajomej dietetyczki. Waga Tanita pokazała...15% tkanki tłuszczowej! Śmiech na sali.  45 kg masa beztłuszczowa i 8 kg tłuszcz czy jakoś tak. Koleżanka twierdzi, że to możliwe, ale według mnie to kabaret i faktycznie te wagi można o kant czterech liter potłuc. 

Edit: i wodę miałam zawyżoną.

musze Ci powiedziec, ze moja szwagierka Tak wyglada caly czas. Choc ona biega codziennie rano od 10 lat, 2 razy w tyg chodzi na Crossfit, pola dance 2x ostatnio , ciagle Jakies yoga fitnessy, do tego wszystko Bio i nieprzetworzone jedzenie. Nawet po ciazy po 30  w 3 mce wrocila do formy. Ale u Niej tez geny sa swietne, jej brat blizniak, a moj maz , bez wysiku ( poza praca) ma miesnie na wierzchu . 

Dokładnie - geny tu mają ogromne znaczenie. Są osoby, które po prostu nie trzymają tłuszczu. No ale na Vitalii raczej takich nie uświadczysz za wiele.