© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
8 lutego 2015, 21:59
Dziewczyny może któraś miała podobnie i coś mi doradzi :/ Otóż już praktycznie nie mam tłuszczu na ciele, może jeszcze na udach ale w ogóle mi tam nie przeszkadza. Z kolei z brzucha ni jak nie mogę się tego pozbyć. Jadam ok 1800kcal (liczę kcal co któryś dzień, ale ogólnie na oko już coraz dokładniej mi to idzie :) staram się aby zachować zdrowy rozkład BTW) i zaczęłam trening z obciążeniem (3xtydz) ale to dopiero miesiąc i po 2 serie na nie za dużych obciążeniach - wcześniej ćwiczyłam głownie Chodakowskie itp. Myślicie że jeśli dalej tak będę robić to zejdzie mi ten tłuszcz z brzucha? Kurcze w pozycji plank to normalnie taki ciążowy jest :P Jak stoję to jest całkiem znośny ale i tak mnie wkurza. Zastanawiam się już nawet czy jakiś spalaczy, np olimp nie zacząć stosować żeby to przyspieszyć, Na wiosnę chcę jeszcze ze 2 razy w tyg biegać
EDIT Mam 169cm i 58kg
Edytowany przez Anoonimowaa 8 lutego 2015, 21:59
8 lutego 2015, 23:41
Jurysdykcja - i co Tobie też coś wisi :P no way! nie kłam :P hehe ale jeśli tak to ja od tej pory mam ten brzuch w nosie :P no ja ogólnie cały czas go lekko spinam z automatu, i dlatego na ogól mi się podoba, ale jak go specjalnie rozluźniam to właśnie już tak mi się nie podoba :P Twój komentarz podniósł mnie na duchu DZIĘKI :)
9 lutego 2015, 13:33
ej myślałam, że ktoś moje zdjęcia robnął :):) mam identyczny. i nie narzekam. na pierwszym specjalnie masz taką poze a przecież nie chodzisz tak zgięta na co dzien, wiec jak bym się nie przejmowała...znaczy ja się nie przejmuję , lubie swój brzuch
9 lutego 2015, 20:28
Pocieszę się, że mam 175-6 i ważę parę kilo mniej od Ciebie, jak stoję mam idealny brzuch, a w planku też ciąża...to samo było przy 46kg i musisz mi wierzyć, że z tym nic nie zrobisz i trzeba się po prostu zaakceptować i tyle :) nawet z dobrze rozbudowanymi mięśniami brzuch się marszczy, ludzka rzecz :)
9 lutego 2015, 20:38
dziwi mnie ze masz w planku brzuch na luzie
9 lutego 2015, 21:03
U mnie to samo.... Walczę z tłuszczem na brzuchu jak z wiatrakami. W sumie szkoda chyba na to energii (u mnie figura typu jabłko).
10 lutego 2015, 14:07
zeby wypracowac brzuch trzeba wzmocnic miesnie plecow. Najlepszy na brzuch jest drazek i .. jeszcze raz drazek :)
17 lutego 2015, 16:21
dziwi mnie ze masz w planku brzuch na luzie
