© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
2 stycznia 2015, 11:32
Dziewczyny od świąt przytyłam 4kg i czuje się źle,cała jestem napuchnięta. Przez ten tydzień pozwalałam sobie na bardzo dużo,jadłam za 2-3 osoby. Wcześniej nie byłam na żadnej diecie i teraz nie wiem jak się pozbyć kg. Samo zleci czy muszę zastosować jakąś dietę? Oprócz tego moim noworocznym postanowieniem jest wyrobienie mięśni brzucha? jakie ćwiczonka polecacie? Rowerek stacjonarny odpowiedni? Doradzcie mi :)
2 stycznia 2015, 11:34
Nie rozumiem jak mozna sie tak zapuscic i pozwolic sobie na 4 kg w 2 tygodnie ? Kobieto.. zacznij jesc mniej i po prostu cwiczyc
2 stycznia 2015, 11:40
to pewnie 2 kg normalnego przytycia i 2 kg wody, skoro piszesz, że jesteś opuchnięta. ja też jestem a nie jadłam za 2 osoby jedynie piłam mniej w ostatnim okresie. skoro wcześniej nie byłaś na żadnej diecie to metabolizm ci nie zwolnił i jedz normalnie oraz trochę więcej się ruszaj. zejdzie szybko.
2 stycznia 2015, 11:41
Yy.. Rower stacjonarny na wyrobienie mięśni brzucha?
Waga Ci pewnie powoli zleci, ale włączyłabym ćwiczenia i jadła po prostu normalnie. Jak można w 2 tygodnie przytyć 4 kg?
2 stycznia 2015, 11:48
4 kg w trochę ponad tydzień no nieźle 
faktycznie musiałaś chyba zapomnieć że jak człowiek dużo je to tyje. Teraz jedz mniej i ćwicz i tyle. Rower pozwoli ci schudnąć, ale musisz jeździć bardzo regularnie i efekty będą przy długotrwałej jeździe, a na mięśnie brzucha możesz jakiś trening z yt np. z Mel B
Edytowany przez bet26 2 stycznia 2015, 11:50
2 stycznia 2015, 11:59
Na wyrobienie mięśni brzucha polecane są planki. Spróbuj wyzwania 30-dniowego.
2 stycznia 2015, 12:00
wydaje mi się ze te dwa kg z 4 to woda...może zielona lub czerwona herbata pomoze i dluuuge spacery...ja mam 3 do przodu i daje sobie półtorej tyg uczciwego jedzenia dużo sportu i będzie dobrze
Powodzenia:-) i napisz jak idzie zrzucanie kg:-)
2 stycznia 2015, 12:14
Dzięki dziewczyny! Zapomniałam dodać że zaraz po świętach byłam na nartach i wróciłam dziś,może dlatego tyle przytyłam? Sama jestem w szoku ze tyle ważę! Ale niestety ja nie jadłam normalnie tylko wpieprzałam za kilka osób :) i takie to są efekty :(
2 stycznia 2015, 12:30
ja mam 1 kg na plusie wcale nie chciałem tyle jeść ale a to wójek a to ciocia, babcia mi sama jedzenie podsówała zjedz to tamto ale spróboj to jest pyszne :)
2 stycznia 2015, 12:44
mysle ze jak zaczniesz normalńie jeść to samo zleci, u mnie wlasńie tak było, bo wzrost był spowodowany go pozostałościami w jelitach :)
