Temat: Mam krzywe nogi

nie przejmuj się koślawość kolan w pl ma naprawdę sporo osób, niestety zwracam uwagę na chód ludzi i ułożenie nóg, etc

też mam koślawość - krzywe nogi

Ok, ale jak ćwiczyć? Jak to boli...

Krzywość nóg raczej mało ma do rzeczy z bólem kolan, chyba, że jesteś jakoś mega zdeformowana, a pewnie nie jesteś. Popatrz na nogi Korzeniowskiego. 

Choć oczywiście złe ustawienie kolan może powodować różne dolegliwości - między innymi nieprawidłowy tor ruchu rzepki, który powoduje chyba większość problemów ze stawami.

Jeśli odczuwasz faktycznie ostry ból w kolanach w czasie ćwiczeń, to pora wybrać się do fizjoterapeuty, bo to może być rozmiękanie chrząstki, zapalenie więzadeł czy jakieś inne uszkodzenie. Tego się nie bagatelizuje - chyba, że chcesz tak jak ja iść na stół operacyjny koło 20ki.

EDIT - tak żeby ci przemówić - mam chyba wszystkie możliwe problemy z kolanami, a ostrego bólu nie czuję. więc jeśli faktycznie cierpisz przy ćwiczeniach, to sprawa błaha może nie być.

btw jeśli przez "stawiam stopę prosto kolano leci do środka" rozumiesz to, że np. w przysiadzie czy wykrokach ucieka ci noga - to jest to objaw bardzo słabych mięśni nóg, co też może się przekładać na ból kolan. Mięśnie są jak gorset dla stawów, odciążają więzadła i chronią kolano. Dlatego przy zrąbanych stawach zaleca się trening siłowy pod kontrolą rehabilitanta.

Jak sie popatrzy na strony klinik to alarmuja, ze w przypadku takich nog konieczne sa operacje. Nogi typu o powoduja przedwczesne zuzycie stawu kolanowego po wewnetrznej stronie. Alternatywa sa dopasowane cwiczenia (nie jest to napieprzanie setek przysiadow), nauka lepszej stabilizacji kolana, wkladki, te moga sie jednak okazac niewystarczajace. Marsz do specjalisty.

Aaaa.Dzięki

...ale, jest zdjecie w pamietniku w czarnych rajstopach jest Twoje to ja tam nie widze O.

btw - nie masz o, masz taką budowę jak ja (przy której faktycznie łatwo o problemy ze stawem). udo idzie prosto,a potem łydka w kolanie odchodzi trochę w bok. Idź najpierw do ortopedy, a potem do fizjoterapeuty. pierwszy cię zdiagnozuje, drugi powie jak i co ćwiczyć.

Masz po prostu kolana do środka kobieto. Ja też tak mam, też bolą mnie kolana jak ćwiczę. Właśnie przez to, że idą one do środka masz większe predyspozycje do jakichkolwiek kontuzji związanych z nogami ogólnie. I ćwiczysz normalnie. Kobieto ja mam chondromolację rzepki, zaczerwieniają mi się kolana, ale robię sobie mięśnie nóg, dzięki, którym potem kolana się odciążają. Jak nie będziesz ćwiczyć będzie jeszcze gorzej. Nie znaczy to, że masz nie wiadomo ile ćwiczyć, bo sobie zniszczysz stawy, zresztą jak każdy inny człowiek. Wszystko jest dobre, ale z głową!

Jurysdykcja, myślisz, że ćwiczenia w jakikolwiek sposób pomogą? Może trochę to zniwelują, ale ułożenia kości już raczej nie zmienią...