© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
28 czerwca 2014, 15:19
zacznę od tego, że wiem że nie wyglądam źle, nie odchudzam się, zdaję sobie sprawę z tego, że jestem szczupła jednak lubię nad sobą pracować stąd moje pytanie: co zrobić z tą pupą? ;D od 2 m-cy ćwiczę siłowo, robię przysiady tylne z obciążeniem 10kg 3x20 i jak z każdej innej partii jestem zadowolona i widzę postępy to tyłek nie chce się podnieść a nie jestem w stanie brać większego obciążenia. Robię również wykopy i inne ćwiczenia na pupę z obciążeniem własnego ciała ale też średnio pomaga oprócz tego że widzę postępy w ilości powtórzeń i w miarę zgubił mi się cellulit. po rozmowie z dwoma treneremi zrezygnowałam z długich ćwiczeń cardio ponieważ mam stosunkowo małą % zawartość tłuszczu więc po siłówce robię tylko np 20 minutowy bieg interwałowy. Pupa doprowadza mnie po prostu do szału wiecznie ją zasłaniam i już nie wiem co z nią zrobić żeby była ładna i podniesiona i pasowała do reszty, czekam na porady : ) wrzucam dużo zdjęć, również całości, jeżeli ktoś ma jakieś propozycje na co jeszcze zwrócić dużą uwagę to chętnie posłucham, staram się bardzo pracować nad rękami żeby było widać jakiś biceps a nie tylko latającą skórę. Mam 174cm.
'
+edit
dużo dziewczyn mówi o długich nogach ale to chyba kwestia perspektywy zdjęć (aparat nisko ułożony), może też dlatego wszystko wygląda jakoś dysproporcyjnie, dodaję zdjęcia z wyższego ujęcia (jakieś 4kg temu ale zmniejszają chyba to wrażenie ogromnie długich nóg, mierzone od wewnętrznej strony od stopy do kroku mają jakoś 87cm) ;d
Edytowany przez topsecretgirl 29 czerwca 2014, 11:24
30 czerwca 2014, 21:02
tak juz tu jest. ktos ma super figure - mnostwo ludzi ma zastrzezenia. laska ze spora nadwaga - morze komplementow. dlatego zrobilam sobie polroczna przerwe od tego portalu i byla to dobra decyzja ^^ plus nawet schudlam w tym czasie.. :Dprawda jest taka, ze kazdy ma jakis slaby punkt. do kazdej figury da sie przyczepic. ja nie widze sensu w komentowaniu tych rzeczy, ktorych zmienic nikt nie moze :wzrostu, dlugosci nog, wielkosci piersi czy pupy. w koncu ten portal nie ma demotywowac, takie komentarze sa beznadziejne.... dobre to są rady dotyczące ćwiczeń i tego, jak zmienić te wady, które ktoś zauważa.uważam, że figura nawet jeżeli dziwna (szeroka miednica i kości biodrowe) to jest proporcjonalna ale dzięki za uwagę ; )Jeśli nie masz predyspozycji do brazylijskiego tyłka to musiałabyś naprawdę ostro ćwiczyć, żeby go powiększyć. Strasznie dziwną i nieproporcjonalną figurę masz, myślę, że duży tyłek by tylko spotęgował to wrażenie.
Nie mam nadwagi, pasek jest "nie mój" ;), jestem szczupła. Po prostu wyrażam swoją opinię, mi się jakoś ta figura nie podoba i tyle. Wiele figur mi się bardzo podoba i oceniam je i komentuje jako "piękne", ale ta akurat nie, każdy lubi co innego 
30 czerwca 2014, 21:27
niemasz wiekszych problemow?
takich na które ktoś mógłby tu poradzić? nie, nie mam, a Ty masz jakiś problem?
30 czerwca 2014, 21:29
Nie mam nadwagi, pasek jest "nie mój" ;), jestem szczupła. Po prostu wyrażam swoją opinię, mi się jakoś ta figura nie podoba i tyle. Wiele figur mi się bardzo podoba i oceniam je i komentuje jako "piękne", ale ta akurat nie, każdy lubi co innegotak juz tu jest. ktos ma super figure - mnostwo ludzi ma zastrzezenia. laska ze spora nadwaga - morze komplementow. dlatego zrobilam sobie polroczna przerwe od tego portalu i byla to dobra decyzja ^^ plus nawet schudlam w tym czasie.. :Dprawda jest taka, ze kazdy ma jakis slaby punkt. do kazdej figury da sie przyczepic. ja nie widze sensu w komentowaniu tych rzeczy, ktorych zmienic nikt nie moze :wzrostu, dlugosci nog, wielkosci piersi czy pupy. w koncu ten portal nie ma demotywowac, takie komentarze sa beznadziejne.... dobre to są rady dotyczące ćwiczeń i tego, jak zmienić te wady, które ktoś zauważa.uważam, że figura nawet jeżeli dziwna (szeroka miednica i kości biodrowe) to jest proporcjonalna ale dzięki za uwagę ; )Jeśli nie masz predyspozycji do brazylijskiego tyłka to musiałabyś naprawdę ostro ćwiczyć, żeby go powiększyć. Strasznie dziwną i nieproporcjonalną figurę masz, myślę, że duży tyłek by tylko spotęgował to wrażenie.
spoko keyma ; ) ja wolę takie dyspozycje niż inne także no problem ;))
1 lipca 2014, 12:59
nie lubię figury gruszki ale Ty prezentujesz sie swietnie!
1 lipca 2014, 16:02
Figura CU DO WNA, a z tyłkiem mam identyczny problem :D Trzymam kciuki, daj znać co Tobie najbardziej pomaga.
1 lipca 2014, 16:06
nie lubię figury gruszki ale Ty prezentujesz sie swietnie!
To raczej nie jest gruszka. Ma długie nogi, krótką talię, ramiona stosunkowo szerokie i średni biust. Gruchy mają krótkie, krępe nogi, wydłużoną talię, opadające i wąskie ramiona oraz skromny biust. To jest podręcznikowa grucha:
2 lipca 2014, 01:04
Idealnie, wyglądasz jak modelka :D
