Temat: Co na ten tyłek

Nie mam nic do swoich ukochanych bicków (mimo że wciąż w budowie), do brzucha (jeśli akurat nie przechodze ciąży spożywczej jak dziś), nawet pokochałam lekko umięśnione nogi (Cassey Ho pokazała mi że można! :D) ale...j

jakiś czas temu przeraźliwie sklepścił mi się tyłek, już było z nim coraz lepiej, aż tu nagle jebud, oklapł niemiłosiernie i przez niego mam jakieś problemy z kupnem spodni bo wszystkie wyglądają na nim krótko mówiąc obleśne ;) Pupa mi opadła, zrobiła się płaska i taka flegmowata.

Czy ktoś może mi poleciś SPRAWDZONE ćwiczenia na tyłek? Od razu mówię że:

1. Przysiady odpadają. Robie, ale 50 powtórzeń to maks bo to tak nudne ćwiczenie że gorzej chyba niż Chodakowska

2. Bardzo lubiłam zestawiki na tyłek z XHIT Daily i owszem, działały. Ale ileż mozna robić w kółko to samo, po 4-5 miesiąch się człowiekowi nudzi.

3. Obecne robie różne ćwiczenia na tyłek z Blogilates (bardzo motywuje mnie ta dziewczyna, jest cudowna!)

4. Może Calanettics? Tylko poprosze o dokładny filmik, bo ten który znam ma godzine i jest tak samo nudny jak patrz pkt 1.

Ale jednak jestem otwarta na wasze propozycje.

Wiem że może na zdjęciach tyłem nie wygląda on AŻ TAK źle, ale uwierzcie - jest źle, szczegolnie bokiem ;/ (aż sama się zdziwiłam że na zdjeciach jakoś ujdzie, no ale chyba widze co jest w lustrze)

No chyba że powinnam odpuścić sobie pytanie, dalej nawalać przysiady i dupno-robiące ćwiczenia które mam i byc po prostu cierpliwą bo może do wakacji się uda? Od razu mówie że od samego początku diety własnie z tą partią miałam największe problemy ktore jak widać wciąż są.

A w gratisie możecie poradzić co zrobić z wewnętrzną i zewnętrzną, górną częścią ud, czyli to co najbardziej wystaje na zdjęciach ;)