© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
18 marca 2014, 20:35
Cześć dziewczyny! Jestem tu nowa i dopiero zaczynam swoją walkę o lepszą sylwetkę. Moją zmorą są bardzo masywne nogi i grube uda przy dodatkowym niskim wzroście :( jakie ćwiczenia mogłybyście mi doradzić z taką sylwetką?
Edytowany przez takamalaja 22 marca 2014, 10:06
19 marca 2014, 10:00
świetna figura, jędrna i proporcjonalna.niewiele ci brakuje do ideału. Tylko ćwiczyć , zdrowo sie odżywiać,. Ale musisz brać pod uwagę to ze nie każda niska osoba ma szanse mieć nogi jak Tuskowa, ona jest bardo drobna z natury. ja mimo niskotluszczowego wegetariańskiego odżywiania i ćwiczeń mam dosyć atletyczna budowę z natury + wąskie biodra i nigdy nie będę mieć idealnych nóg (163), ale za to na wysokich obcasach są fajne wiec tez nie ejst źle.
Na pewno jak sie wymodelujesz to będą ładniejsze. życzę powodzenia
19 marca 2014, 11:23
Ja ważę nicałe 10 kg mniej od niej i z pewnością nie wyglądam jak kościotrup.nie słuchaj ich- schudnij jeszcze max 4-5kg, jak schudneisz 10kg to będziesz chodzącym kościotrupem, po za tym kamera dodaje 5kg także podejrzewam że na żywo jesteś drobniutka, nie daj sobie wmówić że masz dużo do zrzucenia bo to nieprawda! powodzenia!
Ale ty masz nieporównywalnie drobniejszą budewę.
19 marca 2014, 12:31
Ale ty masz nieporównywalnie drobniejszą budewę.Ja ważę nicałe 10 kg mniej od niej i z pewnością nie wyglądam jak kościotrup.nie słuchaj ich- schudnij jeszcze max 4-5kg, jak schudneisz 10kg to będziesz chodzącym kościotrupem, po za tym kamera dodaje 5kg także podejrzewam że na żywo jesteś drobniutka, nie daj sobie wmówić że masz dużo do zrzucenia bo to nieprawda! powodzenia!
wlasnie ma taka sama budowe, tyle, ze minus 10 kilo :P nie da sie wymawiac budowa, kazda osoba z kazda budowa moze byc szczupla... jak autorka schudnie to nogi tez rusza, co, tluszcz sie w nich zatrzyma? ja polecam duzo spacerow, bieganie, orbitrek i rozne cwiczenia na nogi np z silowni, ja cwicze na obciazeniu po ok 20-25kilo i w ogole mi nie "puchna" nogi czy inne bzdury, takie silowe cwiczenia duzo daja na wysmuklanie wlasnie
19 marca 2014, 14:47
Dzięki wszystkim :) postaram się wprowadzić zdrowszą dietę + ćwiczenia przez Was proponowane a może nogi też się wyszczuplą. Czekam na lepszą pogodę, żeby móc jeździć na rolkach i zacząć biegać. Myślicie, że ćwiczenia w domu z mel b lub chodakowską też coś pomogą?
Edytowany przez takamalaja 19 marca 2014, 14:48
