- Dołączył: 2011-05-25
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 10
22 lutego 2014, 22:54
Tak tak... obecnie wygląda to fatalnie... ale podjęta decyzja ze od poniedziałku biorę się za siebie :) Na razie jestem na etapie układania diety i schematu ćwiczeń... i tu potrzebuje waszej opinii... Czy jestem bardziej gruszką? Czy jednak klepsydrą? Nogi sa masywne... czyli gruszka... ale ramiona tez wąskie nie są... (biust C) jak uważacie?
Bardzo wolno chudnę, ale za to szybko buduje masę mięśniową. Jak juz chudne to oczywiście zaraz w talii... Nogi sa prawie nie do ruszenia (oczywiscie tez chudną, ale dużo wolniej i dysproporcja zostaje). Masywne byly zawsze wiec nie mam złudzeń... ale prawie wszystkie ćwiczenia na uniesienie pupy budują tez mięśnie nóg... Czy ktoś zna ćwiczenia na wysmuklenie nog bez "utraty" pupy?
Jak uważacie da się te masakrę doprowadzić do jako takiego ładu przed latem :) (4-5 miesięcy) ??
![]()
![]()
22 lutego 2014, 22:58
Jak zawsze: cardio+silowe.
- Dołączył: 2012-12-19
- Miasto: Kartuzy
- Liczba postów: 3258
22 lutego 2014, 23:00
zazdro o takie wcięcie w talii !!
ja poleciłabym ci 30 minut dziennie na skakance, np w seriach 10 minut x3
co można ćwiczyć żeby uzyskać taką talię?
Edytowany przez NoweZycie 22 lutego 2014, 23:04
- Dołączył: 2011-05-21
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 15426
22 lutego 2014, 23:02
pieeeeeeeeeeeeekna talia, jak schudniesz z 12 kilo bedziesz miala cud figure :3 pracuj jakos nad wysmukleniem nog, mi pomogly w tym kiedys..zwykle szybkie spacery o.0
22 lutego 2014, 23:03
Ja bym powiedziała,że jednak klepsydra. Jak uda ci się zmniejszyć nieco uda szczególnie po wewnętrznej. To będziesz super sexy ! :)
- Dołączył: 2011-01-12
- Miasto: Grabnik
- Liczba postów: 1483
22 lutego 2014, 23:17
Nie znam się na typach, ale widać, że masz bardzo masywne nogi. Ale cholera! JAKA TALIA! Super!
- Dołączył: 2013-02-13
- Miasto: Koszalin
- Liczba postów: 1079
22 lutego 2014, 23:19
talia wow! *.* klepsydra albo gruszka
- Dołączył: 2014-02-16
- Miasto:
- Liczba postów: 348
22 lutego 2014, 23:23
Wyglądam bardzo podobnie, ale sama określam się jako bardziej gruszka niż klepsydra z uwagi na fakt, że krępe nogi w pierwszej kolejności przyciągają uwagę. Z drugiej strony nie wiem czy to dobry wyznacznik...
Redukcja + siłowe oraz aeroby lub HIIT. Dużo rozciągania i nie zrażać się początkowym przybieraniem na masie/w obwodach. Machając 5-10 kg przy ujemnym bilansie nie zbudujesz masy mięśniowej. Puchnięcie po treningu jest naturalne.
- Dołączył: 2009-09-24
- Miasto: Rome
- Liczba postów: 3936
22 lutego 2014, 23:23
masz podobna figure do mojej, niestety jak schudniesz widocznosc talii sie zmieni. cieżko bedzie Ci zejsc z nóg. a o tyłek sie nie martw. tez nie chce chudnac, wiec spokojnie,nie zginie ci
![]()
