Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Co jeszcze dla mnie?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika DosiegnacMarzen

DosiegnacMarzen

Zobacz posty Użytkownika

18 lipca 2013, 16:58

Wazę 85 kg przy wzroscie 163 cm. Chcę do lutego zrzucic 20 kg, jeżdzę na rowerku stacjonarnym (wczoraj 36 minut, dzisiaj 45 min jak na razie) do tego bylam 2x w tygodniu na siłowni i jutro chyba też idę. Chciałam się jeszcze zapytać co na moje ciało polecacie? Jak tak się ciągle gruba czuje... Pomóżcie.
Zdjęcie użytkownika malutkaaa90

malutkaaa90

  • Dołączył: 2013-01-14
  • Miasto: Kielce
  • Liczba postów: 3189

Zobacz posty Użytkownika

18 lipca 2013, 17:00

biegaj
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika dorisek1982

dorisek1982

Zobacz posty Użytkownika

18 lipca 2013, 17:01

basen ?
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika alyssaa

alyssaa

Zobacz posty Użytkownika

18 lipca 2013, 17:16

nie biegaj, będzie to zbyt duże obciążenie dla stawów. Marsze są dobre, basen
Zdjęcie użytkownika natasza333

natasza333

  • Dołączył: 2013-05-21
  • Miasto: Nassau
  • Liczba postów: 618

Zobacz posty Użytkownika

18 lipca 2013, 17:29

stopniowo będziesz zrzucać zbędne kilogramy, oczywiście przy diecie i ćwiczeniach ;) 

najlepiej zacznij od basenu, pracują wszystkie mięśnie i dobrze wpływa na samopoczucie 

3mam kciuki za Ciebie! dasz radę!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez natasza333 18 lipca 2013, 17:29

Zdjęcie użytkownika Pauula91

Pauula91

  • Dołączył: 2013-06-27
  • Miasto: Bezrzecze
  • Liczba postów: 83

Zobacz posty Użytkownika

19 lipca 2013, 11:16

To zależy ile masz czasu. :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika spalina

spalina

Zobacz posty Użytkownika

19 lipca 2013, 22:10

alyssaa napisał(a):

nie biegaj, będzie to zbyt duże obciążenie dla stawów. Marsze są dobre, basen


spacery jak najbardziej.
Zdjęcie użytkownika kaska2112

kaska2112

  • Dołączył: 2013-01-06
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 1319

Zobacz posty Użytkownika

20 lipca 2013, 00:41

Bron Boze nie biegaj!!! To zabojstwo. Ja waze tyle co Ty, jezdzilam na rowerku, polecam Ci twister - tani, poręczny i bardzo efektywny! Jesli masz opcje stałego kontaktu z orbitrekiem - rowniez. Do tego basen i bedzie super!!!;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika chanach77

chanach77

  • Dołączył: 2013-01-25
  • Miasto: Tu
  • Liczba postów: 1683

Zobacz posty Użytkownika

20 lipca 2013, 00:47

Callanetics nie obciąża stawów
http://vitalia.pl/index.php/mid/25/fid/201/odchudzanie/diety/forum/24/topicid/807793/sortf/0/rev/0/range/0/page/0/
oczywiście od razu nie zrobisz wszystkich ćwiczeń, ale powolutku ...
Może Ci się spodoba, powodzenia.

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika KeepSmilee

KeepSmilee

  • Dołączył: 2013-01-28
  • Miasto:
  • Liczba postów: 1164

Zobacz posty Użytkownika

20 lipca 2013, 09:39

każda aktywność fizyczna jest dobra - rower, basen, może aqua aerobic? polecam :) do tego MŻ i będą efekty. powodzenia!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.