Kup dietę
Zaloguj się

Temat: odchudzanie

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika mantiss

mantiss

Zobacz posty Użytkownika

22 czerwca 2013, 10:51

Mam 155 cm wzrostu, waze 48 kg, chcialabym troszke zrzucic wagi, nie stosuje zadnej cudownej diety, staram sie jesc 4-5 posilkow dziennie. Ale uwazam ze do mojego wzrostu jestem troche za gruba i mam za bardzo masywne nogi. Czy moglybyscie poradzic jakie ewentualnie cwiczenia moge wykonywac lub jakie znacie, jezeli chodzi o wewnetrzna strone ud, tam cwiczac nic nie zrzucam a chce sie pozbyc tego.Jakie sa tez dobre cwiczenia na ramiona i ujedrnienie i podniesienie posladkow, jakie cwiczenie jest najlepsze. Prosze rowniez o szczere dobre i nawet krytyczne oceny mojego wygladu co ewentualnie byscie w nim zmienily a co jest ok. 
Moje wymiary
szyja 31 cm
ramiona 87 cm
biceps prawy 25,5 cm
biceps lewy 24,5 cm
nadgarstek lewy i prawy 14,5 cm
obwod w biuscie 84 cm 
obwod pod biustem 68 cm
obwod w talii 66 cm
obwod na wysokosci pepka 71 cm
obwod na brzuchu 75 cm
biodra  89,5 cm
bryczesy 90,5 cm
udo prawe 52,5 cm
udo lewe 52 cm
kolano prawe 37,5 cm
kolano lewe 36,5 cm
łydka prawa 32 cm
łydka lewa 32,5 cm
obwod na nodze w kostce (prawa i lewa) 20 cm

Zdjęcie użytkownika MickeyMouse.

MickeyMouse.

  • Dołączył: 2012-11-19
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 240

Zobacz posty Użytkownika

22 czerwca 2013, 14:34

Według mnie żadna dieta nie wchodzi w grę. Tylko ćwiczeniami możesz sobie pomóc, bo Twoja waga jest w porządku. Możesz ćwiczyć np. co drugi dzień w ten sposób - pół godzinki rowerka, stepperka lub innych podobnych, a później 20-30 minut gimnastyki, czyli ćwiczeń na dane partie ciała. Znajdziesz je wpisując w google.

PS. Masz piękną pupę!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez MickeyMouse. 22 czerwca 2013, 14:35

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.