- Dołączył: 2011-11-06
- Miasto: Pabianice
- Liczba postów: 155
2 czerwca 2013, 09:48
Hej,
mam 172, od jakis paru miesiecy chodze na silownie 5-4razw tygodni nie ma zmiluj, od tygodnia robie abs8minut na brzuch i rozciagam sie codziennie. dieta max 2000 kcal w zdrowych pieciu ZDROWYCH posilkach dziennie + alkohol raz w tygodniu bo impreza (tak wiem, ZLE), no ale myslalam, ze spalajac 800kcal na silowni to te 2000 kcal jest chyba dobrze... jednak po kilku miesiacach braku efektow nie widze nic, wiec pomyslalam, ze obnize kcal do 1400, chce tak jesc przez miesiac i zobaczyc co sie stanie, zaczelam od wczoraj :-)
zapisuje co jem, o których godzinach. dodatkowo chce jeść na kolacje i śniadanie prawie same bialko. Np. śniadanie 3 jajka (240kcal) + kromka chleba razowego (ok 120kcal) +trochę chudego twarożku (40kcal) +rzodkiewki ok 400kcal , kolacja tuńczyk puszka (140kcal) + twarożek ( 160kcal) + jakieś warzywka ok 300kcal.
Co o tym myślicie.?
Jak oceniacie moja figure? Wygladam na te 67kg?
Myslalam, ze do sezonu bikini będzie DUŻO lepiej...:-( moze przez odstawienie hormonow albo przez chora tarczyce (nie wiem czy mam chora, ale mam genetyczne uwarunkowania do choroby) nie wiem musze zrobic badania jeszcze.
a i wymiary
cycki 92
ramiona 26
talia 67
brzuch pempek 70
biodra 90
uda po 54
i nie wiem czy dobrze sie mierze :-)
Edytowany przez jestemkasia 25 lipca 2013, 10:20
2 czerwca 2013, 22:56
mysle ze jednak zle mierzysz okolice brzucha....talia pisze 67 a brzuch 70 natomiast masz boosko zarysowana talie....wiec roznica 3cm na bank jest nie mozliwa...... cudna talia.....w ogole rzadko sie spotyka tak fajna figure:) GRATULUJE
