Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Mój brzuch

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika mniejdowakacji

mniejdowakacji

  • Dołączył: 2013-05-28
  • Miasto: katowice
  • Liczba postów: 6

Zobacz posty Użytkownika

30 maja 2013, 16:53

Polecacie jakieś ćwiczenia, które pozwolą wyrzeźbić brzuch, wyrobić mięśnie? Czy są szanse by do wakacji uzyskać jakieś początkowe efekty? A poniżej mój obecny brzuch :)
Wstawiam te zdjęcia żebyście mi doradzili, bo chcę zmienić swój brzuch na lepsze, więc proszę o powstrzymanie się z komentarzami typu: "Następna, która chce się dowartościować" :)













Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika kasia7044

kasia7044

  • Dołączył: 2011-08-04
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 490

Zobacz posty Użytkownika

30 maja 2013, 17:03

masz bardzo ładny brzuszek;) Jeżeli chodzi o wyrzeźbienie to może na początek A6W?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika magda98

magda98

  • Dołączył: 2013-04-05
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 748

Zobacz posty Użytkownika

30 maja 2013, 17:04

może spróbuj A6W ?
Gratuluję brzuszka :) CUDOWNY *.*
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika enancjomer

enancjomer

  • Dołączył: 2013-05-16
  • Miasto:
  • Liczba postów: 559

Zobacz posty Użytkownika

30 maja 2013, 17:04

Jillian http://www.youtube.com/watch?v=ZJ8Zdj0OPMI
Mel Bhttp://www.youtube.com/watch?v=2vqhhaYkDiI 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika KateKl91

KateKl91

Zobacz posty Użytkownika

30 maja 2013, 17:06

a robisz już coś, albo robiłaś w tym kierunku?
Zdjęcie użytkownika Miiisiiia

Miiisiiia

  • Dołączył: 2012-11-04
  • Miasto: Końskie
  • Liczba postów: 692

Zobacz posty Użytkownika

30 maja 2013, 17:06

Masz śliczny brzuszek,ale jeśli chcesz go poprawić to polecam 8 min Abs.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika montignaczka

montignaczka

  • Dołączył: 2013-02-22
  • Miasto: Bieruń
  • Liczba postów: 5024

Zobacz posty Użytkownika

30 maja 2013, 17:12

a6w, Ab Ripper, ABS, Mel...ćwiczeń jest wiele, musisz znaleźć coś dla siebie, co będzie Ci odpowiadać. Dla mnie najlepszy Ab Ripper, chociaż ćwiczę wszystkie :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika mniejdowakacji

mniejdowakacji

  • Dołączył: 2013-05-28
  • Miasto: katowice
  • Liczba postów: 6

Zobacz posty Użytkownika

30 maja 2013, 17:13

Kiedyś ćwiczyłam z Mel B, ale króciutko. Poza tym nic nie robiłam :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika KtoPytaNieBladzi

KtoPytaNieBladzi

Zobacz posty Użytkownika

30 maja 2013, 17:15

mniejdowakacji napisał(a):

Kiedyś ćwiczyłam z Mel B, ale króciutko. Poza tym nic nie robiłam :)

to widać, bo jesteś szczupła ale kompletnie niewyćwiczona...
jakiekolwiek ćwiczenia na brzuch - w obecnej chwili cokolwiek byś nie ćwiczyła i tak da efekt. 
Zdjęcie użytkownika eweelinaa

eweelinaa

  • Dołączył: 2007-07-28
  • Miasto:
  • Liczba postów: 1502

Zobacz posty Użytkownika

30 maja 2013, 17:22

Podobno najlepsze na wyrobienie mięśni brzucha jest ABS II. Poczytaj o tym.
Niestety potrzebny jest do tych ćwiczeń drążek, co w moim przypadku okazało się dyskwalifikujące. ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.