Kup dietę
Zaloguj się

Temat: no to jeszcze raz... fotki--> proszę o "konstruktywną krytykę :D

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika mrowka1984

mrowka1984

  • Dołączył: 2012-12-28
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 791

Zobacz posty Użytkownika

26 maja 2013, 16:42

Proszę, oceńcie moją sylwetkę, proszę o szczerość - nawet do bólu, co jest masakryczne i koniecznie do poprawy, co ujdzie, a co w miarę ok? Wzrost 168, waga 60, dodam, że ostatnio schudłam 12 kg co może tłumaczyć brak jędrności na brzuchu... to dla tych, którzy nie zaglądali do mojego pamiętnika. Tylko błagam, nie piszcie, że wyglądam, jakbym wcale nie ćwiczyła bo ćwiczę średnio 6 godzin w tygodniu i to dzięki tym ćwiczeniom wyglądam tak a nie jak balon na patyku :D


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika apssik

apssik

  • Dołączył: 2010-10-04
  • Miasto: Nieznano
  • Liczba postów: 5421

Zobacz posty Użytkownika

26 maja 2013, 16:59

masz fajne nogi ale totalnie plaski tylek, nad nim bym pocwicwyla oraz oczywiscie nad brzuchem + ramiona
Zdjęcie użytkownika mrowka1984

mrowka1984

  • Dołączył: 2012-12-28
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 791

Zobacz posty Użytkownika

26 maja 2013, 16:59

laloca napisał(a):

Nogi masz ok. Widać, że ćwiczysz. Robisz brzuszki?

różnego rodzaju brzuszki robię na zajęciach z płaskiego brzucha, ale to tylko raz w tygodniu mam, w pozostałe dni zumba, którą traktuję jak cardio a po niej Brzuch Pośladki Uda - średnio 6 godzin w tygodniu wszystkie ćwiczenia :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika mrowka1984

mrowka1984

  • Dołączył: 2012-12-28
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 791

Zobacz posty Użytkownika

26 maja 2013, 17:03

bunny84 napisał(a):

zerknęłam do pamiętnika- ładne spadki cm.edit: jakie ćwiczenia wykonujesz na brzuch?

raz w tyg chodzę na zajęcia Płaski Brzuch, tam robimy róznego rodzaju brzuszki, proste, skośne, różniaste kombinacje, przeplatane elementami cardio, na koniec wzmacnianie z obciążnikami w rękach i rozciąganie.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika laloca

laloca

  • Dołączył: 2013-05-18
  • Miasto: Wyspa Króla Juliana
  • Liczba postów: 119

Zobacz posty Użytkownika

26 maja 2013, 17:04

mrowka1984 napisał(a):

laloca napisał(a):

Nogi masz ok. Widać, że ćwiczysz. Robisz brzuszki?
różnego rodzaju brzuszki robię na zajęciach z płaskiego brzucha, ale to tylko raz w tygodniu mam, w pozostałe dni zumba, którą traktuję jak cardio a po niej Brzuch Pośladki Uda - średnio 6 godzin w tygodniu wszystkie ćwiczenia :)


Hmmm rozumiem. A próbujesz ćwiczenia na talie. Gdybyś miała ją wyrażnie zarysowaną brzuch by się nie rzucał tak.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika laloca

laloca

  • Dołączył: 2013-05-18
  • Miasto: Wyspa Króla Juliana
  • Liczba postów: 119

Zobacz posty Użytkownika

26 maja 2013, 17:07

Aha wklepuj jakieś balsamy na ujędrnienie skóry. 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez laloca 26 maja 2013, 17:08

Zdjęcie użytkownika lucyohlucy

lucyohlucy

  • Dołączył: 2010-03-20
  • Miasto: Sydney
  • Liczba postów: 711

Zobacz posty Użytkownika

26 maja 2013, 17:13

Ja bym rozważyła porządny trening siłowy i walkę o fajną pupę :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika mrowka1984

mrowka1984

  • Dołączył: 2012-12-28
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 791

Zobacz posty Użytkownika

26 maja 2013, 17:16

dzięki dziewczyny, czyli nie jest tragicznie? bo wierzcie mi, że było... a teraz sie nie mogę przyzwyczaić do nowej siebie...  :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika laloca

laloca

  • Dołączył: 2013-05-18
  • Miasto: Wyspa Króla Juliana
  • Liczba postów: 119

Zobacz posty Użytkownika

26 maja 2013, 17:19

Stanik inny dobieraj bo ten maksymalnie Ci spłaszczył. Tragedii nie ma. Póki co dobieraj tak stroje by podkreślic nogi które masz zadbane.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika lucyohlucy

lucyohlucy

  • Dołączył: 2010-03-20
  • Miasto: Sydney
  • Liczba postów: 711

Zobacz posty Użytkownika

26 maja 2013, 17:25

mrowka1984 napisał(a):

dzięki dziewczyny, czyli nie jest tragicznie? bo wierzcie mi, że było... a teraz sie nie mogę przyzwyczaić do nowej siebie...  :D
Oczywiscie że nie jest :) Teraz balsamy, ujędrnianie i siłka i eksponować te nogi:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika mrowka1984

mrowka1984

  • Dołączył: 2012-12-28
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 791

Zobacz posty Użytkownika

26 maja 2013, 17:27

lucyohlucy napisał(a):

mrowka1984 napisał(a):

dzięki dziewczyny, czyli nie jest tragicznie? bo wierzcie mi, że było... a teraz sie nie mogę przyzwyczaić do nowej siebie...  :D
Oczywiscie że nie jest :) Teraz balsamy, ujędrnianie i siłka i eksponować te nogi:)


oj, bo chyba na jutrzejszą zumbę wskoczę w krótkie spodenki :P
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.