Temat: Ocena brzucha - modelować już?

cwicz ale jesli podoba Ci  sie taki stan brzucha to nic nie rob

Nie ma go już z czego odchudzać, jest ok ;)

modelować :)

Ja bym modelowała jeszcze trochę.

Nie masz się z czego odchudzać, ciało jędrne, sprężyste, szczupłe, więc i modelować za bardzo nie ma czego.

Też bym zostawiła. Modelować ;)

teraz zrób sobie kaloryferek i brzuszek będzie mega! ;)

10. dlaczego. bo jest ładny

Bardzo ładny brzuszek :-). Możesz jeszcze pokręcić hula, zrobić a6w i będzie nie do pobicia :D

Jeśli osiągnęłaś już swoją docelową wagę, to modelować, ale jeśli nie, to jeszcze odchudzać, inaczej rosnące mięśnie powiększą twój brzuch. Mogłabyś robić 2 rodzaje treningów - aerobowy na spalanie tłuszczu i ćwiczenia modelujące (na zmianę, jednego dnia taki trening, drugiego taki). Musiałabyś poczytać o tym w internecie i odpowiednio się odżywiać przed i po treningu. Pewne źródła podają, że jeśli budujemy mięśnie to jemy białka z węglowodanami, a jeśli spalamy tłuszcz to nie jemy węglowodanów, lecz białko, ale do końca tego nie wiem.