Temat: Co z tym brzuchem?!

ćwicz mel na brzuch i abs

nie jest zle ,nie masz rozstepów ,sflaczałej naciagnietej skóry,,,,,,,,,,,wiec po prostu bieg ,rower ,basen i bedzie dobrze!

Moja mama ma 45 lat ma podobny brzuch.. No, ale jest starsza.. Sama nie wie co ma już z nim robić.. Rehabilitantka stwierdziła, że mięśnie po prostu jej puściły i brzuch dlatego tak brzydko się uwydatnia.

mojej sąsiadce taki brzuch został po ciąży - dużo skóry i tłuszcz w jednym miejscu skumulowany. jak chudnie to z wszystkiego - a brzuch jest taki jak był.

witaj w klubie mam taki sam brzuch i to jest wielka zmora juz wolalabym grube nogi ;) smaruj sie kremami wyszczuplajacymi i cwicz brzuszki :)

podsumowując:

1. lekarz, jeżeli będzie ok to:

2.dieta

3. ćwiczenia cardio (siłowe zostaw sobie na póżniej bo efektów i tak prędko nie będzie)

4. smaruj się kremami i masuj bo jak to z Ciebie zejdzie to zostanie bardzo dużo skóry a ona się niestety nie wchłania :(

5. jak już będzie lepiej to weź się za modelowanie (brzuszki, pompki, napinanie, a6w) ale to jeszcze trochę

pozdrawiam bo też nie lubię swojego brzucha i zaczynam żałować ze od początku odchudzania go nie masowałam i szczypałam

faktycznie strasznie wydęty masz ten brzuch... dziwna nadwaga.

Dasz sobie radę. Nie przejmuj się efektami. Nie przejmuj się wagą. Pomierz się i do roboty! Małymi kroczkami, wszystko stopniowo, żeby się nie zniechęcić. Jak pójdzie źle w jednym dniu to nadrabiaj w następnym. Podziękuj słodyczom i fast foodom na początek. Później zmieniaj dietę delikatnie. Nie przejmuj się że nie ma za szybko efektów. Pamiętaj - wszystko co drastyczne jest złe. Ćwiczenia też zacznij od krótkiego cardio i nie przejmuj się, że nie wyrabiasz. Ja choć 10 lat mniej też nie wyrabiałam, także nie ma się czego wstydzić, uwierz że po 3 tyg codziennych ćwiczeń jest o wiele lepiej, łatwiej i przyjemniej. Ćwicz codziennie. Nie ma przeproś. Nawet jeśli miało by to trwać bardzo krótko. Skonsultuj się z lekarzem co do tego brzuszka. Może naprawdę coś jest nie tak. Nie zaszkodzi jakiś mądry dietetyk. Smaruj, kremuj i masuj skórę!!! Naprawdę nie chcesz mieć worka przed sobą. Nikt nie chce. Co do spodni.. kiedyś nosiłam pasek wojskowy i pod tym paskiem byłam szczuplejsza i brzydko to wyglądało bo zrobiły mi się boczki i nie mogłam się tego pozbyć. Dopiero po roku chodzenia w spódnicach i ubraniach nie obciskajacych wszystko się wyrównało.. Także wywal spodnie bo ci szkodzą.

:)

a to wystarczy zwykły lekarz? bo tak jak mówię nie raz badał brzuch i nigdy nic nie wspomniał o mięśniach