Temat: SPADEK -5 ZDJĘCIA

Witam wszystkich. A więc od 1 lutego jestem na diecie South Beach, przez ten czas udało mi się zgubić 5 kg. Gdyby nie to,że mam kilka grzeszków na sumieniu to możliwe,że byłoby mniej tych kg. Dla ciekawych ćwiczę z Mari Winsor trening nóg i pośladków, Mel B trening ramion, ABS, nóg, pośladków, a także twister, steper, skakanka, 1 do dwóch razy w tygodniu basen i czasami przysiady. Staram się rozkładać te ćwiczenia równomiernie w tygodniu,aby żadnych nie ominąć, i ćwiczę nie mniej niż 30min dziennie. Wiem,że to może wydawać się mało, ale ja nigdy nie ćwiczyłam, i dla mnie to jest duży wysiłek. Do tego piję dużo wody i zielonej herbaty. To by było na tyle, czekam na waszą opinię tą dobrą jak i tą złą. Czy oprócz brzucha zauważacie jeszcze jakąś zmianę? Na ile kg wyglądam? I może ktoś poleci mi jeszcze jakieś ćwiczenia.

Mam 156cm wzrostu.

Szyja 33 cm   

Biceps 27 cm   

Piersi 90 cm   

Talia 71 cm                   

Brzuch  92.5 cm               

Biodra 96.5 cm               

Udo 55.5 cm               

Łydka 37 cm   

Pozdrawiam serdecznie