Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Potrzebuję kopa w 4 litery ;P

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika MilenkaM88

MilenkaM88

Zobacz posty Użytkownika

2 marca 2013, 14:12

Wiem, że zle wygladam, ostatnio tylko siedziałam i jadłam, ale czuć juz wiosne, wiec w koncu chce sie wziac za siebie i potrzebuje solidnego kopa. Odwazylam sie i wstawilam swoje zdjecia. Wasze oceny pewnie bardziej zmobilizuja mnie zeby dbac o siebie. Ile kg mi dajecie i ile myslicie zeby schudnac ? 10 kg ? 15? Mam 170 cm wzrostu


Edytowany przez MilenkaM88 3 marca 2013, 01:44

Zdjęcie użytkownika werqqu

werqqu

  • Dołączył: 2012-11-01
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 1925

Zobacz posty Użytkownika

2 marca 2013, 14:13

wzrost?

nie wiem ile masz wzrostu więc nie wiem czy nie przesadzę, ja myślę ze te 12kg byś zrzucić mogła 

edit: moj wzrost
daje Ci tak kolo 75- 80kg z racji ud, 
ważylam kiedys 75kg, i mialam mniejszy kuperek dlatego tyle kg Ci daje ;)
więc tak jak pisałam te 12kg by się przydalo, podtrzymuje to, dieta mż zdrowa + ćwiczenia mysle ze pomoga
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez werqqu 2 marca 2013, 14:38

Zdjęcie użytkownika Whiteline

Whiteline

  • Dołączył: 2013-02-22
  • Miasto:
  • Liczba postów: 4059

Zobacz posty Użytkownika

2 marca 2013, 14:19

bez przesady 15 kg to nie, gore masz szczupla jedynie biodra uda i tylek sa dosc potezne w stosunku do góry. mimo ze schudniesz przykladowo te 10 kg to góra bd jak u szkieleta a dół pozostanie zawsze masywniejszy. Musle ze 5-8 kg i powinno byc lepie, a dalabym ok. 75 kg
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika werqqu

werqqu

  • Dołączył: 2012-11-01
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 1925

Zobacz posty Użytkownika

2 marca 2013, 14:25

ale jej góra na początku będzie bardziej lecieć a dół prawie wcale, więc troche kg się przyda może nie 15, ale coś koło tego, ja sama wiem po sobie schudłam 7kg, i nogi mi bardzo opornie lecą bo leca one na końcu, a ona ma je troche większe od moich więc też będzie musiała coś kolo tego schudnąć 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez werqqu 2 marca 2013, 14:32

Zdjęcie użytkownika elewinkaa

elewinkaa

Zobacz posty Użytkownika

2 marca 2013, 14:28

proszę
Zdjęcie użytkownika markiewiczne

markiewiczne

  • Dołączył: 2012-04-17
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 1151

Zobacz posty Użytkownika

2 marca 2013, 14:28

15 kg? chyba nieporozumienie...
Jakbys schudła ok. 8 kg mysle, ze wygladalabys naprawde fajnie :) na razie zrzuć koło piątki, zobaczysz jak wtedy bedziesz wygladala i sie czuła :) Górę masz przeciez w porzadku, jedynie dupcia i uda nieproporcjonalne mocno :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Eukaliptusek1994

Eukaliptusek1994

Zobacz posty Użytkownika

2 marca 2013, 14:30

mam ten sam problem ;/ wielkie uda i tyłek ;( 75 kg myślę
Zdjęcie użytkownika deteste

deteste

  • Dołączył: 2011-10-07
  • Miasto: Szczawno-Zdrój
  • Liczba postów: 15388

Zobacz posty Użytkownika

2 marca 2013, 14:33

Dałabym Ci coś pod 80kg.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika mona26r1

mona26r1

  • Dołączył: 2013-02-20
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 3098

Zobacz posty Użytkownika

2 marca 2013, 14:52

Nie skupiaj się nad tym ile masz schudnąć tylko obserwuj swoje ciało, jak stwierdzisz,że juz dość to przejdziesz do stabilizacji. Przede wszystkim skup się na ćwiczeniach, to podstawa, a poźniej wejdzie Ci to w krew :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika vickysan

vickysan

  • Dołączył: 2012-04-10
  • Miasto: Gorzów Wielkopolski
  • Liczba postów: 1093

Zobacz posty Użytkownika

2 marca 2013, 14:53

Myślę że około 70- 75 kg
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.