Temat: co sadzicie?


co sadzicie na temat mojej zmory- brzuchu?


mam za soba level 1 six weeks six pack  i 3 levele 30day shred z jillian, potem przerwa byla ... ;(, a teraz cwicze z melb cwiczenia cardio i na brzuch, czasem biegam, jak sadzicie ile czasu mi potrzeba by zrzucic oponke?

moonwalk napisał(a):

Whiteline napisał(a):

niebieski biustobnosz i rozowa bluzka juz gorszego polaczenia nie moglas wybrac
rzeczywiście bardzo istotna uwaga 

nie wiem jak wy, ale ja gdy ubieram bluzkę to nie podwijam jej tak by było widać stanik więc kolor w moim przypadku nie gra roli, autorki pewnie też; ale co kto jak nosi to jego sprawa. :)
no niestety z brzuchem są chyba największe problemy, nie da się schudnąc tylko z jednej partii, na to najlepsze cardio ja np. biegam i łącze różne ćwiczenia np chodakowskiej, 8minutówki itp. i pomaga ;-) cierpliwości, schudnie w końcu ;)

Whiteline napisał(a):

niebieski biustobnosz i rozowa bluzka juz gorszego polaczenia nie moglas wybrac

umiesz w ogóle odpowiadać na pytania ????????


DIETA jest najważniejsza, nie stracisz tłuszczu robiąc brzuszki, zmniejsz ilość kcal, zwiększ ilość białka, zmniejsz węglowodany

Victorious napisał(a):

moonwalk napisał(a):

Whiteline napisał(a):

niebieski biustobnosz i rozowa bluzka juz gorszego polaczenia nie moglas wybrac
rzeczywiście bardzo istotna uwaga 
nie wiem jak wy, ale ja gdy ubieram bluzkę to nie podwijam jej tak by było widać stanik więc kolor w moim przypadku nie gra roli, autorki pewnie też; ale co kto jak nosi to jego sprawa. :)
zgadzam się;) a jesli chodzi o brzuszek to tak 4 miesiące cwiczeń ;D ja robilam mel b, biegałam i kręciłam hula hop ale to bardziej na boczki ;D
Pasek wagi

Victorious napisał(a):

moonwalk napisał(a):

Whiteline napisał(a):

niebieski biustobnosz i rozowa bluzka juz gorszego polaczenia nie moglas wybrac
rzeczywiście bardzo istotna uwaga 
nie wiem jak wy, ale ja gdy ubieram bluzkę to nie podwijam jej tak by było widać stanik więc kolor w moim przypadku nie gra roli, autorki pewnie też; ale co kto jak nosi to jego sprawa. :)
Stąd też mój sarkastyczny komentarz, bo co ma stanik do tematu to nie wiem :D a mnie nie razi w ogóle nie dopasowany kolor... wręcz przeciwnie. Lubię kolory w każdym wydaniu a za to nie przepadam wizualnie za cielistą bielizną jak już temat zszedl na "gacie"
Pasek wagi

Whiteline napisał(a):

niebieski biustobnosz i rozowa bluzka juz gorszego polaczenia nie moglas wybrac

Co się uwzielas na nią!
niestety niedawno zaliczyłam kontuzję... więc miałam przerwę
 muszę się pilnować, bo mam przewlekłe zapalenie ścięgien i jak przesadzę z bieganiem to 6 tyg. cierpienia i kurowania
dlatego biegam 3 razy w tyg.
+ 3 razy w tyg trening z Mel (15 min skakanka+10min brzuch+10min ramiona+10 min pośladki)
jeden dzień wolny na regeneracje
do tego dieta (właściwie to zdrowe odżywianie) jeszcze przez najbliższe 2 miesiące mam zamiar trochę obniżać kaloryczność
żeby pozbyć się tłuszczu
potem już tylko ćwiczenia :)


lalalalala 

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.