- Dołączył: 2012-07-16
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 60
1 marca 2013, 10:54
co sadzicie na temat mojej zmory- brzuchu?
![]()
![]()
mam za soba level 1 six weeks six pack i 3 levele 30day shred z jillian, potem przerwa byla ... ;(, a teraz cwicze z melb cwiczenia cardio i na brzuch, czasem biegam, jak sadzicie ile czasu mi potrzeba by zrzucic oponke?
Edytowany przez aisak01 1 marca 2013, 11:16
1 marca 2013, 11:37
moonwalk napisał(a):
Whiteline napisał(a):
niebieski biustobnosz i rozowa bluzka juz gorszego polaczenia nie moglas wybrac
rzeczywiście bardzo istotna uwaga
nie wiem jak wy, ale ja gdy ubieram bluzkę to nie podwijam jej tak by było widać stanik więc kolor w moim przypadku nie gra roli, autorki pewnie też; ale co kto jak nosi to jego sprawa. :)
- Dołączył: 2010-01-11
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 674
1 marca 2013, 11:38
no niestety z brzuchem są chyba największe problemy, nie da się schudnąc tylko z jednej partii, na to najlepsze cardio ja np. biegam i łącze różne ćwiczenia np chodakowskiej, 8minutówki itp. i pomaga ;-) cierpliwości, schudnie w końcu ;)
Whiteline napisał(a):
niebieski biustobnosz i rozowa bluzka juz gorszego polaczenia nie moglas wybrac
umiesz w ogóle odpowiadać na pytania ????????
- Dołączył: 2010-03-30
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1071
1 marca 2013, 11:39
DIETA jest najważniejsza, nie stracisz tłuszczu robiąc brzuszki, zmniejsz ilość kcal, zwiększ ilość białka, zmniejsz węglowodany
- Dołączył: 2011-09-28
- Miasto: Augustów
- Liczba postów: 2432
1 marca 2013, 11:42
Victorious napisał(a):
moonwalk napisał(a):
Whiteline napisał(a):
niebieski biustobnosz i rozowa bluzka juz gorszego polaczenia nie moglas wybrac
rzeczywiście bardzo istotna uwaga
nie wiem jak wy, ale ja gdy ubieram bluzkę to nie podwijam jej tak by było widać stanik więc kolor w moim przypadku nie gra roli, autorki pewnie też; ale co kto jak nosi to jego sprawa. :)
zgadzam się;) a jesli chodzi o brzuszek to tak 4 miesiące cwiczeń ;D ja robilam mel b, biegałam i kręciłam hula hop ale to bardziej na boczki ;D
- Dołączył: 2009-11-15
- Miasto: Gdynia
- Liczba postów: 967
1 marca 2013, 12:04
Victorious napisał(a):
moonwalk napisał(a):
Whiteline napisał(a):
niebieski biustobnosz i rozowa bluzka juz gorszego polaczenia nie moglas wybrac
rzeczywiście bardzo istotna uwaga
nie wiem jak wy, ale ja gdy ubieram bluzkę to nie podwijam jej tak by było widać stanik więc kolor w moim przypadku nie gra roli, autorki pewnie też; ale co kto jak nosi to jego sprawa. :)
Stąd też mój sarkastyczny komentarz, bo co ma stanik do tematu to nie wiem :D a mnie nie razi w ogóle nie dopasowany kolor... wręcz przeciwnie. Lubię kolory w każdym wydaniu a za to nie przepadam wizualnie za cielistą bielizną jak już temat zszedl na "gacie"
- Dołączył: 2012-11-10
- Miasto: Kielce
- Liczba postów: 1710
1 marca 2013, 12:38
niestety niedawno zaliczyłam kontuzję... więc miałam przerwę
muszę się pilnować, bo mam przewlekłe zapalenie ścięgien i jak przesadzę z bieganiem to 6 tyg. cierpienia i kurowania
dlatego biegam 3 razy w tyg.
+ 3 razy w tyg trening z Mel (15 min skakanka+10min brzuch+10min ramiona+10 min pośladki)
jeden dzień wolny na regeneracje
do tego dieta (właściwie to zdrowe odżywianie) jeszcze przez najbliższe 2 miesiące mam zamiar trochę obniżać kaloryczność
żeby pozbyć się tłuszczu
potem już tylko ćwiczenia :)