Kup dietę
Zaloguj się

Temat: co sadzicie?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika aisak01

aisak01

  • Dołączył: 2012-07-16
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 60

Zobacz posty Użytkownika

1 marca 2013, 10:54


co sadzicie na temat mojej zmory- brzuchu?


mam za soba level 1 six weeks six pack  i 3 levele 30day shred z jillian, potem przerwa byla ... ;(, a teraz cwicze z melb cwiczenia cardio i na brzuch, czasem biegam, jak sadzicie ile czasu mi potrzeba by zrzucic oponke?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez aisak01 1 marca 2013, 11:16

Zdjęcie użytkownika Whiteline

Whiteline

  • Dołączył: 2013-02-22
  • Miasto:
  • Liczba postów: 4059

Zobacz posty Użytkownika

1 marca 2013, 10:57

a co ty bys chciala po 1 cwiczeniach??
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Whiteline

Whiteline

  • Dołączył: 2013-02-22
  • Miasto:
  • Liczba postów: 4059

Zobacz posty Użytkownika

1 marca 2013, 10:58

same cxwiczenia wiele tu nie dadza bo masz duzo tluszczu najpierw trzeba schudnac
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Whiteline

Whiteline

  • Dołączył: 2013-02-22
  • Miasto:
  • Liczba postów: 4059

Zobacz posty Użytkownika

1 marca 2013, 10:58

niebieski biustobnosz i rozowa bluzka juz gorszego polaczenia nie moglas wybrac
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika .kropka.

.kropka.

  • Dołączył: 2011-07-29
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 1787

Zobacz posty Użytkownika

1 marca 2013, 10:59

myślę, że po 3 miesiącach zaczniesz widzieć efekty a po 5-6 będzie już wszystko ok z Twoim brzuchem.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika lifereclaimed

lifereclaimed

  • Dołączył: 2012-11-10
  • Miasto: Kielce
  • Liczba postów: 1710

Zobacz posty Użytkownika

1 marca 2013, 10:59

mam podobny. (właściwie to miałam, bo jestem w fazie metamorfozy:))
po sobie widzę, że najlepsze efekty daję porządne cardio (40-60 min bieganie)
inne ćwiczenia fajnie wzmacniają i kształtują mięśnie co jest również ważne ale aeroby to podstawa w walce z oponką
co do czasu - góra 2 miesiące
przynajmniej tak to u mnie wygląda
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez lifereclaimed 1 marca 2013, 11:00

Zdjęcie użytkownika aisak01

aisak01

  • Dołączył: 2012-07-16
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 60

Zobacz posty Użytkownika

1 marca 2013, 11:06

lifereclaimed codziennie biegasz? bo ja codziennie z mel b, a biegam ok 3 razy w tyg po pol godziny

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika moonwalk

moonwalk

  • Dołączył: 2009-11-15
  • Miasto: Gdynia
  • Liczba postów: 967

Zobacz posty Użytkownika

1 marca 2013, 11:07

Whiteline napisał(a):

niebieski biustobnosz i rozowa bluzka juz gorszego polaczenia nie moglas wybrac
rzeczywiście bardzo istotna uwaga 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika moonwalk

moonwalk

  • Dołączył: 2009-11-15
  • Miasto: Gdynia
  • Liczba postów: 967

Zobacz posty Użytkownika

1 marca 2013, 11:09

Ja ma ten sam problem, ale skupiam się głównie na spalaniu tłuszczyku. Wyglądam teraz po miesiącu podobnie jak ty (+2-3kg :D w brzuchu) a szacuję że jakieś 3-4 miesiące minimum mi zajmie pozbycie się balastu :) bo najpierw schudnąć a potem jeszcze popracować nad wyglądem brzucha ;-)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika faulty

faulty

Zobacz posty Użytkownika

1 marca 2013, 11:28

Mam bardzo podobnie. Robię cardio z Mel B 30 min, później również coś od Mel B na brzuch konkretnie.

Edytowany przez faulty 1 marca 2013, 11:37

Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.