Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Na ile kg oraz jakie cwiczenia

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika karolinchen88

karolinchen88

  • Dołączył: 2011-05-15
  • Miasto:
  • Liczba postów: 1021

Zobacz posty Użytkownika

23 lutego 2013, 13:17

Witam was wszystkie,

chcialam was zapytac na ile kg wygladam oraz jakie cwiczenia wykonywac, chodzi mi o skuteczne cwiczenia na nogi.
Jesli to mozliwe jakies w miare proste cwiczenia, w zwiazku ze studiami oraz choroba nie mam duzo czasu na cwiczenia.

Mam 156 cm wzrostu (jaki ze mnie krasnoludek)

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez karolinchen88 23 lutego 2013, 13:27

Zdjęcie użytkownika buuuuuuka

buuuuuuka

  • Dołączył: 2013-02-23
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 1131

Zobacz posty Użytkownika

23 lutego 2013, 22:10

ładne ciało, ja bym popracowała nad udami, bo masz je dość masywne :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika ryjku

ryjku

  • Dołączył: 2012-10-30
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 539

Zobacz posty Użytkownika

23 lutego 2013, 23:57

ideał. cudny brzuch
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika chocolatecream

chocolatecream

  • Dołączył: 2012-08-26
  • Miasto: Gdzieś Tam
  • Liczba postów: 3805

Zobacz posty Użytkownika

24 lutego 2013, 09:55

Masz ładny brzuszek :). Ważysz w granicach 50 kg :) Na nogi dobre są przysiady, wymachy etc. 8 min legs też jest dobre :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika littlenfat

littlenfat

  • Dołączył: 2012-04-20
  • Miasto: Sos
  • Liczba postów: 3222

Zobacz posty Użytkownika

24 lutego 2013, 10:44

Uroda brazylijska. Oddaj mi brzuch ! :D Koło 51kg
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika martka0001D

martka0001D

  • Dołączył: 2012-01-24
  • Miasto: Włocławek
  • Liczba postów: 830

Zobacz posty Użytkownika

24 lutego 2013, 13:32

Masz mój wzrost strzelam, 50 kg :)
Mogłabyś podać swoje wymiary?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Ambrozja32

Ambrozja32

  • Dołączył: 2007-07-19
  • Miasto: Ostrołęka
  • Liczba postów: 5852

Zobacz posty Użytkownika

24 lutego 2013, 15:33

54 kg, na nogi nie pomogę, sama mam dość masywne jak na swoją wagę. Brzuszek idealny.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika dietamocfitnesssport.

dietamocfitnesssport.

  • Dołączył: 2013-01-21
  • Miasto: Nowy Targ
  • Liczba postów: 376

Zobacz posty Użytkownika

26 lutego 2013, 19:04

Może Mel B :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.